فوائد البطاطس هام جدا

زوارنا الكرام للبطاطس فوائد عديدة نتعرف عليها سويا حيث تعد البطاطس من أكثر مصادر الغذاء شيوعًا وأهمية على كوكب الأرض، وتحتوي البطاطس على ثروة من الفوائد الصحية التي تجعلها أكثر أهمية باعتبارها عنصرًا غذائيًا أساسيًا للكثير من سكان العالم، وتشمل هذه الفوائد الصحية للبطاطس قدرتها على تحسين الهضم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتعزيز صحة القلب، والحماية من الأورام الحميدة، ومنع السرطان، وإدارة مرض السكري، فالبطاطس تقوي جهاز المناعة، وتقلل من علامات الشيخوخة، وتحمي الجلد، وتزيد من الدورة الدموية، وتخفّض ضغط الدم، وتحافظ على توازن السوائل، وتقلل من الأرق، وتساعد في العناية بالعين.

تحتوي البطاطس على كميات كبيرة من فيتامين C الموجود فيها، حيث يحتوي كل 100 جرام على حوالي 17 مجم من فيتامين سي، بالإضافة إلى ذلك، فإن البطاطس تحتوي أيضا على الفيتامينات A و B ، أما عن محتوى الماء فقد تبدو البطاطس ضخمة، ومحتوى المياه يشكل حوالي 70 – 80٪ من وزنها، وتحتوي البطاطس على حوالي 17٪ من النشا، وهي من أفضل المصادر الطبيعية، ومع ذلك، يجب عليك تجنب تناول البطاطس كثيرا حيث يتم تحويل النشا إلى سكر.

فوائد البطاطس الصحية :

1- البطاطس تعمل على تعزيز زيادة الوزن :
تتكون البطاطس في المقام الأول من الكربوهيدرات وتحتوي على البروتين وتكون منخفضة الدهون، ولكن عندما تضاف مع بعض الأطعمة مثل الجبن والزبدة أو الكريمة، فإن ذلك يجعلها نظامًا غذائيًا مثاليًا للأشخاص النحيفين والرقيقين الذين يرغبون في زيادة الوزن، وتحتوي البطاطس على محتوى فيتامين C ومركب B، والذي يساعد أيضًا في الإمتصاص الصحيح للكربوهيدرات، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل البطاطس جزء كبير من النظام الغذائي لمصارعين السومو، فضلا عن العديد من الرياضيين الآخرين الذين يحتاجون إلى احتياطيات كبيرة من الطاقة من أجل المنافسة.

2- البطاطس سهلة الهضم :
بما أن البطاطس تحتوي في الغالب على كربوهيدرات، فهي سهلة الهضم وتسهل أيضا عملية الهضم، وهذه الخاصية تجعلها نظامًا غذائيًا جيدًا للأطفال الرضع أو أولئك الذين لا يستطيعون تناول الطعام الصلب، ولكنهم بحاجة إلى الطاقة ومع ذلك، تذكر أن تناول الكثير منها بشكل منتظم قد يسبب حموضة مع مرور الوقت، وتحتوي البطاطس أيضًا على كمية كبيرة من الألياف وهذا يحفز حركة المعدة ويزيد من إفراز العصارات المعدية، والتي تخفف من الهضم ويمنع بعض المشاكل مثل الإمساك، بينما تحمي الجسم من الحالات الخطيرة مثل سرطان القولون والمستقيم، وترتبط الألياف أيضًا بكسور الكوليسترول من الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين صحة القلب.

3- البطاطس تعمل علي العناية بالبشرة :
فيتامين ج ومركب ب، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك، هي جيدة للبشرة، وبصرف النظر عن ذلك، فإن اللب الذي يتم الحصول عليه من البطاطس الخام المطحونة، عندما يمزج مع العسل، يمكن أن يعمل بشكل جيد في العناية بالبشرة والوجه، وهذا يساعد على علاج البثور والبقع على الجلد، ومرة أخرى، هذا اللب، إذا تم تطبيقه خارجياً على الحروق، فأنه يوفر راحة سريعة وشفاء أسرع.

4- البطاطس تعمل على علاج الروماتيزم :
هناك جزئين لتأثير البطاطس على هذه الحالة، فتساعد الفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم في توفير الراحة من الروماتيزم، وكذلك، يمكن للمياه التي يتم الحصول عليها من البطاطس المغلية تخفيف الألم وإلتهاب الروماتيزم، ومع ذلك، بسبب ارتفاع محتوى النشا والكربوهيدرات، فإنها تميل إلى زيادة وزن الجسم التي قد يكون لها آثار ضارة على الروماتيزم.

5- البطاطس تعمل علي تقليل الإلتهاب :
البطاطس فعالة جدا في الحد من الإلتهابات، سواء الداخلية أو الخارجية، وفقا لورقة بحثية نشرتها جانيت كينغ وجوان سلافين من معهد بحوث أوكلاند، كاليفورنيا حيث أنها ناعمة وسهلة الهضم، ولديها الكثير من فيتامين C وهو مضاد جيد للأكسدة يقوم بتصليح تآكل الأنسجة والبوتاسيوم وفيتامين B6 ،يمكن أن يخفف أي إلتهاب في الأمعاء والجهاز الهضمي، وهو عنصر غذائي جيد جدا لأولئك الذين لديهم تقرحات الفم، لذلك، الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل والنقرس يمكنهم استخدام البطاطس لمكافحة أي التهابات ولكن يمكن للبطاطس أن تزيد من زيادة الوزن، مما يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات، لذا يجب أن يكون هناك توازن دقيق.

6- البطاطس تساعد على إنخفاض ضغط الدم :
بما أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب التي تشمل مرض السكري، التوتر، عسر الهضم، توازن العناصر الغذائية، النظام الغذائي، وغيرها الكثير، هناك العديد من العلاجات المختلفة ويمكن استخدام البطاطس للتخفيف من ارتفاع ضغط الدم الذي يرجع إلى التوتر، ويمكنها أيضًا علاج عسر الهضم بسبب وجود وفرة من فيتامين C والألياف، ولكن يجب تجنبها إذا كان ارتفاع ضغط الدم نتيجة لمرض السكري، وعلاوة على ذلك، فإن البوتاسيوم الموجود في البطاطس “46٪ من الإحتياجات اليومية لكل حصة” يخفض ضغط الدم، لأنه يعمل كموسع للأوعية.

7- البطاطس تساعد في الأداء السليم للمخ :
يعتمد الأداء السليم للمخ بشكل كبير على مستوى الجلوكوز، والأكسجين، ومكونات مختلفة من مركب فيتامين ب، وبعض الهرمونات، والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، والبطاطس تلبي جميع الإحتياجات المذكورة أعلاه تقريبًا، فهي عالية في الكربوهيدرات، وبالتالي يمكنها الحفاظ على مستويات جيدة من الجلوكوز في الدم، وهذا يمنع المخ من التعب ويحتفظ بالنشاط المعرفي والأداء العالي، والبطاطس تحتوي على الحديد كذلك، لذلك، فإنها تساعد على إيصال الأوكسجين إلى الدماغ أيضًا، وهناك مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن في البطاطس التي تؤثر بشكل إيجابي على وظيفة الدماغ، بما في ذلك الفوسفور والزنك والفيتامينات المعقدة ب.

8- البطاطس تمنع أمراض القلب :
بصرف النظر عن الفيتامينات والمعادن، والنخالة، تحتوي البطاطس أيضًا على مواد معينة تسمى الكاروتينات، والكاروتينات مفيدة لصحة القلب وعمل الأعضاء الداخلية الأخرى، ومرة أخرى، بما أن البطاطس ترفع مستوى الجلوكوز في الدم، فإن إستهلاكها المفرط قد يسبب السمنة، مما يقوم بالضغط على القلب، فيجب أن تكون حريصًا على عدد المرات التي تستخدم فيها البطاطس للحصول على هذه الفائدة الصحية، فلا ينصح بهذه الطريقة للوقاية من أمراض القلب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو مرضى السكري.

9- البطاطس وعلاج حصى الكلى :
حصوات الكلى، وتعرف أيضا باسم الحصيات الكلوية، والتي ترجع أساسا إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم، وفي مثل هذه الحالات، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين، وخاصة البروتينات الحيوانية مثل اللحوم، والرومي، والروبيان، الأسماك، والبيض، والحليب، وكذلك السبانخ، والموز، وبعض الفاصوليا، التي تزيد بشكل كبير من مستوى حمض اليوريك في الدم، كما يساهم الحديد والكالسيوم في تكوين الأحجار، والبطاطس غنية بكلاهما لذلك فهي لا تتناسب كإجراء وقائي لحصى الكلى، ولكنها تحتوي أيضا على المغنيسيوم، الذي يمنع تراكم أو ترسب الكالسيوم في الكلى والأنسجة الأخرى، وبالتالي يثبت مفيد لعلاج الحصيات الكلوية.

10- البطاطس كعلاج للإسهال :
تعتبر البطاطس مكونًا ممتازًا في النظام الغذائي الغني بالطاقة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإسهال حيث يسهل هضمها وتحتوي على نخالة خفيفة، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من البطاطس يمكن أن يسبب الإسهال بسبب الإبتلاع المفرط للنشا.

فوائد أخرى للبطاطس :
عصير البطاطس هو علاج جيد للحروق والكدمات والإلتواء ومشاكل الجلد والقروح والآثار التي تسببها المخدرات وسرطان البروستاتا وسرطان الرحم وتشكيل الخراجات أو الأورام.

هل البطاطس تمنع السرطان حقا ؟
تحتوي أنواع معينة من البطاطس، لا سيما الأحمر منها والخمري، على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الفلافونويد وفيتامين أ، مثل زياكسانثين وكاروتينات، ويمكنها أن تحميك من العديد من أنواع السرطان كما أظهرت دراسة أجريت في البحوث الزراعية أن البطاطس تحتوي على مركب يسمى كيرسيتين، والذي ثبت أنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان ومضادة للورم، وأخيرا، فإن المستويات العالية من فيتامين أ و ج، وكلاهما له خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي جسمك من الآثار المدمرة للسرطان، ولكن يجب أن تستشر طبيبك دائما قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي لتجنب أي آثار جانبية ومخاطر.

كلمة تحذيرية :
من المهم أيضا أن تحافظ على تناول البطاطس، ولكن غالباً ما تكون البطاطا الخضراء سامة، وكذلك أوراق البطاطس، لأنها تحتوي على قلويدات مثل سولانين، والزرنيخ، وجرعة زائدة من تلك المواد الكيميائية يمكن أن يقتل بسهولة، وعلاوة على ذلك، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم من البطاطس يكون مرتفع جدا (فوق 80)، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، الذين يحاولون إنقاص الوزن أو يعانون من مرض السكري تجنب تناول البطاطس، فالبطاطس تكون أكثر صحة عندما تخبز، بدلا من الخام أو المقلية

ملخص وأهداف مباراة ليفربول و بايرن ميونيخ 13/3/2019 دورى أبطال أوروبا – Youtube

يدخل ليفربول مباراة مهمه وعظيمة أمام فريق كبير مثل بايرن ميونيخ

موعد المبارة

يوم الأربعاء  -13/3/2019

الساعة 22:00 بتوقيت القاهرة
العاشرة مساءاً

القنوات الناقلة

bein Sport HD2

باقى على موعد المباراة

نتيجة المباراة

ليفربول0 : 0بايرن ميونيخ

 

انتظرونا

 

 

بث مباشر مباراة ليفربول و بايرن ميونيخ اليوم 13/3/2019 Live

يدخل ليفربول مباراة مهمه وعظيمة أمام فريق كبير مثل بايرن ميونيخ

موعد المبارة

يوم الأربعاء  -13/3/2019

الساعة 22:00 بتوقيت القاهرة
العاشرة مساءاً

القنوات الناقلة

bein Sport HD2

باقى على موعد المباراة

نتيجة المباراة

ليفربول0 : 0بايرن ميونيخ

بث مباشر

 

 

 

 

 

 

مشاهدة عرض مصارعة سماكداون WWE Smackdown اليوم الأربعاء 13/3/2019 بث مباشر

مشاهدة عرض مصارعة سماكداون WWE Smackdown اليوم الاربعاء 13/3/2019 بث مباشرفيديو مصارعة سماكداون بتاريخ13\3\2019 كاملة ومترجمة

,wwe Smackdown show 13/3/2019 مترجم , عرض السماكداون 13-3-2019 , حلقة Smackdown يوم الأربعاء 13 . 3 . 2019 , مترجم wwe Smackdown 13/3/2019 , مصارعة 13/3/2019 , حلقة سماك داون يوم الاربعاء مترجم و كامل 13\3\ 2019 , 13-3-2019 Smackdown مترجم , حلقة مصارعة سماك داون 2019/3/13 , مصارعة السماك داون 13-3-2019 مترجمة , مصارعة سماك داون 13\3\2019 , اخر اخبار مصارعة سماك داون 13/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 13/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة السماك داون بتاريخ 13\3\2019 مترجم , wwe Smackdown 13 3 2019 تحميل مترجم mkv , wwe Smackdown 13.03.2019 مترجم mkv , حلقة مصارعة سماك داون Smackdown يوم الاربعاء 13/3/2019 , حلقة سماك داون الأربعاء 13/3/2019 ,13 مارس 2019 avi, mkv, Smackdown , rmvb, wwe, wwe Smackdown 3.3.2019, نسخ , WWE Smackdown 13/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏مترجم WWE Smackdown 13.03.2019

عرض ” سماك داون Smackdown ” العرض الاسبوعى فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الاربعاء 13 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الاربعاء 13/3/2019 فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على بدء العرض

البث المباشر

 نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

نتائج مصارعة سماكداون WWE Smackdown 13/3/2019 كاملة

نتائج مصارعة سماكداون WWE Smackdown 13/3/2019 كاملة

,wwe Smackdown show 13/3/2019 مترجم , عرض السماكداون 13-3-2019 , حلقة Smackdown يوم الأربعاء 13 . 3 . 2019 , مترجم wwe Smackdown 13/3/2019 , مصارعة 13/3/2019 , حلقة سماك داون يوم الاربعاء مترجم و كامل 13\3\ 2019 , 13-3-2019 Smackdown مترجم , حلقة مصارعة سماك داون 2019/3/13 , مصارعة السماك داون 13-3-2019 مترجمة , مصارعة سماك داون 13\3\2019 , اخر اخبار مصارعة سماك داون 13/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 13/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة السماك داون بتاريخ 13\3\2019 مترجم , wwe Smackdown 13 3 2019 تحميل مترجم mkv , wwe Smackdown 13.03.2019 مترجم mkv , حلقة مصارعة سماك داون Smackdown يوم الاربعاء 13/3/2019 , حلقة سماك داون الأربعاء 13/3/2019 ,13 مارس 2019 avi, mkv, Smackdown , rmvb, wwe, wwe Smackdown 3.3.2019, نسخ , WWE Smackdown 13/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏مترجم WWE Smackdown 13.03.2019

عرض ” سماك داون Smackdown ” العرض الاسبوعى فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الاربعاء 13 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الاربعاء 13/3/2019 فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على بدء العرض

البث المباشر

شاهد البث المباشر هنا

 نتائج العرض

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

WWE Smackdown 13/3/2019 Live Stream

WWE Smackdown 13/3/2019 Live Stream

,wwe Smackdown show 13/3/2019 مترجم , عرض السماكداون 13-3-2019 , حلقة Smackdown يوم الأربعاء 13 . 3 . 2019 , مترجم wwe Smackdown 13/3/2019 , مصارعة 13/3/2019 , حلقة سماك داون يوم الاربعاء مترجم و كامل 13\3\ 2019 , 13-3-2019 Smackdown مترجم , حلقة مصارعة سماك داون 2019/3/13 , مصارعة السماك داون 13-3-2019 مترجمة , مصارعة سماك داون 13\3\2019 , اخر اخبار مصارعة سماك داون 13/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 13/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة السماك داون بتاريخ 13\3\2019 مترجم , wwe Smackdown 13 3 2019 تحميل مترجم mkv , wwe Smackdown 13.03.2019 مترجم mkv , حلقة مصارعة سماك داون Smackdown يوم الاربعاء 13/3/2019 , حلقة سماك داون الأربعاء 13/3/2019 ,13 مارس 2019 avi, mkv, Smackdown , rmvb, wwe, wwe Smackdown 3.3.2019, نسخ , WWE Smackdown 13/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏مترجم WWE Smackdown 13.03.2019

عرض ” سماك داون Smackdown ” العرض الاسبوعى فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الاربعاء 13 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الاربعاء 13/3/2019 فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على بدء العرض

البث المباشر

 نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

مشاهدة عرض مصارعة الرو WWE Raw اليوم الثلاثاء 12/3/2019 بث مباشر

مشاهدة عرض مصارعة الرو WWE Raw اليوم الثلاثاء 12/3/2019 بث مباشرفيديو مصارعة الرو بتاريخ 12\3\2019 كاملة ومترجمة,

download wwe raw show Tuesday 12/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة الرو 12-3-2019 , عرض الرو raw 12/3/2019 , حلقة raw يوم الثلاثاء 12 . 3 . 2019 , مترجم wwe raw 12/3/2019 , مصارعة 12/3/2019 , حلقة راو يوم الثلاثاء مترجم و كامل 12\3\ 2019 , 12-3-2019 raw مترجم , حلقة مصارعة رو 2019/3/12 , مصارعة الرو 12-3-2019 مترجمة , مصارعة رو 12\3\2019 , اخر اخبار مصارعة رو 12/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 12/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة الرو بتاريخ 12\3\2019 مترجم wwe raw 12 2019 تحميل مترجم mkv wwe raw 12.3.2019 مترجم mkv , مصارعة الرو 12/3/2019 يوم الثلاثاء , حلقة مصارعة الرو raw يوم الثلاثاء 12/3/2019 , حلقة الرو الثلاثاء 12/3/2019 , avi, mkv, raw, rmvb, wwe, wwe raw 12.3.2019, نسخ , WWE Raw 12/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” الرو RAW ” العرض الاسبوعى فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الثلاثاء 12 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الثلاثاء 12 فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

 

نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

نتائج مصارعة رو الثلاثاء WWE Raw 12/3/2019 كاملة

نتائج مصارعة رو الثلاثاء WWE Raw 12/3/2019 كاملة

download wwe raw show Tuesday 12/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة الرو 12-3-2019 , عرض الرو raw 12/3/2019 , حلقة raw يوم الثلاثاء 12 . 3 . 2019 , مترجم wwe raw 12/3/2019 , مصارعة 12/3/2019 , حلقة راو يوم الثلاثاء مترجم و كامل 12\3\ 2019 , 12-3-2019 raw مترجم , حلقة مصارعة رو 2019/3/12 , مصارعة الرو 12-3-2019 مترجمة , مصارعة رو 12\3\2019 , اخر اخبار مصارعة رو 12/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 12/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة الرو بتاريخ 12\3\2019 مترجم wwe raw 12 2019 تحميل مترجم mkv wwe raw 12.3.2019 مترجم mkv , مصارعة الرو 12/3/2019 يوم الثلاثاء , حلقة مصارعة الرو raw يوم الثلاثاء 12/3/2019 , حلقة الرو الثلاثاء 12/3/2019 , avi, mkv, raw, rmvb, wwe, wwe raw 12.3.2019, نسخ , WWE Raw 12/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” الرو RAW ” العرض الاسبوعى فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الثلاثاء 12 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الثلاثاء 12 فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

انتهى العرض

نتائج العرض

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

اخر اخبار وصور مهرجان فاست لين WWE FastLane 2019

مشاهدة عرض مصارعة فاست لين WWE Fastlane اليوم الاثنين 11/3/2019 بث مباشرفيديو مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 كاملة ومترجمة ,

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

نزال فردي

أندرادي ضد راي ميستريو

نزال على لقب سماكداون للزوجي

ذا أوسوس ضد ذا ميز و شين ماكمان

نزال على لقب زوجي السيدات

بايلي و ساشا بانكس ضد نيا جاكس و تامينا

نزال على لقب WWE

دانيال براين ضد كيفن أوينز

نزال على لقب سماكداون للسيدات

أسكا ضد ماندي روز

نزال سداسي

ذا شيلد ضد بارون كوربن و درو ماكنتاير و بوبي لاشلي

نزال على لقب راو للزوجي

ذا ريفايفل ضد أليستر بلاك و ريكوشيه ضد تشاد جيبل و بوبي رود

نزال فردي (ان فازت بيكي لينش ستدخل في نزال ثلاثي بريسلمانيا مع شارلوت و بطلة راو للسيدات روندا راوزي)

بيكي لينش ضد شارلوت فلير

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

فيديو مصارعة فاست لين الاثنين 11/3/2019 كاملة youtube

فيديو مصارعة فاست لين الاثنين 11/3/2019 كاملة youtube

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

لمشاهدة العرض اضغط هنا

نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

نزال فردي

أندرادي ضد راي ميستريو

نزال على لقب سماكداون للزوجي

ذا أوسوس ضد ذا ميز و شين ماكمان

نزال على لقب زوجي السيدات

بايلي و ساشا بانكس ضد نيا جاكس و تامينا

نزال على لقب WWE

دانيال براين ضد كيفن أوينز

نزال على لقب سماكداون للسيدات

أسكا ضد ماندي روز

نزال سداسي

ذا شيلد ضد بارون كوربن و درو ماكنتاير و بوبي لاشلي

نزال على لقب راو للزوجي

ذا ريفايفل ضد أليستر بلاك و ريكوشيه ضد تشاد جيبل و بوبي رود

نزال فردي (ان فازت بيكي لينش ستدخل في نزال ثلاثي بريسلمانيا مع شارلوت و بطلة راو للسيدات روندا راوزي)

بيكي لينش ضد شارلوت فلير

 

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

عرض فاست لين WWE FastLane 2019

عرض فاست لين WWE FastLane 2019

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

لمشاهدة العرض اضغط هنا

نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

Watch WWE FastLane 2019 Live Stream

Watch WWE FastLane 2019 Live Stream

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

To view the show click here

نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

نتائج نزالات فاست لين WWE FastLane 2019

نتائج نزالات فاست لين WWE FastLane 2019

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

لمشاهدة العرض اضغط هنا

نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

نتائج عرض مصارعة فاست لين WWE FastLane 2019

نتائج عرض مصارعة فاست لين WWE FastLane 2019

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

لمشاهدة العرض اضغط هنا

نتائج العرض

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

مشاهدة عرض مصارعة فاست لين 2019 بث مباشر

مشاهدة عرض مصارعة فاست لين WWE Fastlane اليوم الاثنين 11/3/2019 بث مباشرفيديو مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 كاملة ومترجمة ,

download wwe Fastlane show Monday 11/3/2019 مترجم , المصارعة الحرة فاست لين 11-3-2019 , عرض فاست لين Fastlane 11/3/2019 , حلقة Fastlane يوم الاثنين 11 . 3 . 2019 , مترجم wwe Fastlane 11/3/2019 , مصارعة 11/3/2019 , حلقة فاست لين يوم الاثنين مترجم و كامل 11\3\ 2019 , 11-3-2019 Fastlane مترجم , حلقة مصارعة فاست لين 2019/3/11 , مصارعة فاست لين 11-3-2019 مترجمة , مصارعة فاست لين 11\3\2019 , اخر اخبار مصارعة فاست لين 11/3/2019 , تحميل اخبار المصارعة 11/3/2019 , فيديو حلقة مصارعة فاست لين بتاريخ 11\3\2019 مترجم wwe Fastlane 11 2019 تحميل مترجم mkv wwe Fastlane 11.3.2019 مترجم mkv , مصارعة فاست لين 11/3/2019 يوم الاثنين , حلقة مصارعة فاست لين Fastlane يوم الاثنين 11/3/2019 , حلقة فاست لين الاثنين 11/3/2019 , avi, mkv, Fastlane, rmvb, wwe, wwe Fastlane 11.3.2019, نسخ , WWE Fastlane 11/3/2019 نسخ Avi + RMVB + MKV ‏

عرض ” فاست لين WWE Fastlane ” العرض الشهري فى اتحاد المصارعة الحرة WWE

موعد العرض

يوم الإثنين 11 مارس 2019

ويعرض فجر يوم الإثنين فى الشرق الاوسط بسبب فرق التوقيت

الساعة 3:00 AM صباحاً بتوقيت القاهرة

الساعة 4:00 AM صباحاً بتوقيت السعودية

باقى من الزمن على موعد بدء العرض

البث المباشر

انتهى العرض

نتائج العرض

لمشاهدة نتائج العرض هنا

قم باضافة هذه الصفحة فى الـ Bookmarks الخاص بمتصفحك وتابعنا باستمرار

وتابعونا باستمرار على صفحة ايجى كافيه مصارعة

موعد مباراة ليفربول وبيرنلي الاحد 10/3/2019 الدورى الإنجليزي

يدخل ليفربول مباراة مهمه في الأسبوع الثلاثون

موعد المبارة

يوم الأحد  -10/3/2019

الساعة 14:00 بتوقيت القاهرة
الثانية مساءاً

القنوات الناقلة

bein Sport HD2

باقى على موعد المباراة

 

 

القنوات الناقلة مباراة ليفربول و بيرنلي 10/3/2019 Live

يدخل ليفربول مباراة مهمه في الأسبوع الثلاثون

موعد المبارة

يوم الأحد  -10/3/2019

الساعة 14:00 بتوقيت القاهرة
الثانية مساءاً

القنوات الناقلة

bein Sport HD2

باقى على موعد المباراة

 

 

ملخص وأهداف مباراة ليفربول وبيرنلي الاحد 10/3/2019 الدورى الإنجليزي – Youtube

يدخل ليفربول مباراة مهمه في الأسبوع الثلاثون

موعد المبارة

يوم الأحد  -10/3/2019

الساعة 14:00 بتوقيت القاهرة
الثانية مساءاً

القنوات الناقلة

bein Sport HD2

باقى على موعد المباراة

نتيجة المباراة

ليفربول 3 : 0 بيرنلي

 

 

بث مباشر مباراة ليفربول و بيرنلي اليوم 10/3/2019 Live

يدخل ليفربول مباراة مهمه في الأسبوع الثلاثون

موعد المبارة

يوم الأحد  -10/3/2019

الساعة 14:00 بتوقيت القاهرة
الثانية مساءاً

القنوات الناقلة

bein Sport HD2

باقى على موعد المباراة

نتيجة المباراة

ليفربول 0 : 0 بيرنلي

بث مباشر

 

ملخص وأهداف مباراة الاهلى وفيتا كلوب 9/3/2019 دورى أبطال أفريقيا – Youtube

مشاهدة مباراة الاهلى وفيتا كلوب بث مباشر نهائى دورى أبطال أفريقيا – Live Youtube
الجولة الخامسة دورى ابطال افريقيا 2019

موعد المبارة

يوم السبت 9/3/2019

الساعة 18:00 بتوقيت القاهرة
السادسة ليلاً

القنوات الناقلة

Bein Sport 1

باقى على موعد المباراة

نتيجة المباراة

الأهلى 0 : 1  فيتا كلوب