فوائد وأضرار القهوة

القهوة

تعتبر القهوة بأنها أحد أكثر المشروبات المنبهة التي يقبل على تناولها شريحة كبيرة من الناس خاصةً خلال فترات الصباح، للحصول على الطاقة والنشاط للاستمرار بالعطاء خلال يومهم، ويعود السبب في ذلك لاحتواء القهوة على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تسهم في فعل ذلك، ولكن هل تنحصر فوائد القهوة في هذا الجانب فقط؟ للإجابة عن ذلك سيتم تقديم أهم المعلومات التي تساعد في التعرف على فوائد وأضرار القهوة بالتفصيل خلال هذا المقال.

فوائد وأضرار القهوة

بات من المعروف أن القهوة هي الشراب المفضل لدى الأغلبية باردًا كان أم ساخنًا، والجدير بالذكر أن حبوب القهوة تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا مثل الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة ومجموعة مختلفة من المعادن، إضافة إلى مادة الكافيين التي تختلف نسبتها باختلاف درجة التحميص، فالقهوة الخضراء تحتوي على نسبة كافيين أكبر من القهوة المحمصة، ومن جهة أخرى، فإنه هناك فوائد واضرار يجب التعرف عليها عند تناول القهوة وهي كما يأتي:

 

فوائد القهوة

إن تناول القهوة بكميات قليلة يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض التالية وتقلل نسبة الإصابة بها، كما أنها تزيد من نشاط الدورة الدمويةفي الجسم، إضافة إلى معدل الكوليسترول النافع في الدم، ومن بين الأمراض التي تساعد القهوة الجسم على الوقاية منها ما يأتي:

  • مرض الكبد الدهني.
  • تليف الكبد.
  • مرض الزهايمر.
  • الإصابة بمرض الخرف عند كبار السن.
  • مرض الرعاش.
  • النقرس.
  • الأمراض التي تصيب البروستاتا مثل سرطان البروستاتا.
  • تقلل من الاصابة بأمراض الدماغ.
  • أمراض بطانة الرحم.
  • أمراض الجلد.
  • سرطان الكبد.
  • أمراض اللثة والفم والأسنان.
  • أمراض التي تصيب الثدي.
  • مرض الكري النوع الثاني.

أضرار القهوة

لقد تم اجراء العديد من الدراسات الطبية حول حقيقة تأثير القهوة على صحة الجسم وكيفية حدوث ذلك، فقد أكدت هذه الدراسات أن الخطر ينتج عند استهلاك كمية كبيرة من القهوة أي من مادة الكافيين الموجودة فيها، ومن هذه الأضرار الصحية ما يأتي:

 
  • تم اكتشاف أن للقهوة تأثير سلبي على الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب.
  • تزيدالقهوة من فرصة الاصابة بأمراض القلب وتحديدًا مرض القلب التاجي.
  • تشكل القهوة الخضراء الخطر الأكبر على الصحة وذلك لاحتوائها على نسبة عالية جدًا ومركزة من مادة الكافيين.
  • لا ينصح كبار السن بتناول القهوة لحماية أجسادهم من امتصاص عنصر الحديد من الغذاء بشكل جيد وسليم.
  • تسبب القهوة العديد من المشاكل المتعلقة بالنوم مثل مشكلة الأرق.
  • تزيد القهوة من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • للقهوة تأثير سلبي على معدلات ضغط الدم في الجسم.
 

فوائد وأضرار استعمال مصاصة الأطفال

مصاصة الطفل

هي عبارة عن وسيلة لتهدئة الطفل من البكاء المزعج، ومصدر لراحة الأم، وعادة المصاصة هي عبارة عن حلمة مصنوعة من السليكون وفيها نهايتها مسكة يد، وواقي للفم من البلاستيك لمنع الطفل من الاختناق أو انزلاقها داخل الفم، كما يمكن تعقيمها واستخدامها بسهولة كل ما دعت الحاجة لوضعها في فم الطفل ليمصها ويهدأ على اعتبار إنها ثدي الأم، ولكن بعض الأمهات يتخوفن من اللهاية أو التيتينا على اعتقاد أن لها مضار على صحة الطفل، ولهذا سنتعرف على فوائد وأضرار استعمال مصاصة الأطفال من خلال هذا المقال.

فوائد استعمال مصاصة الأطفال

  • تعمل على تهدئة الطفل من البكاء، وتساعده على النوم.
  • تخفيف ألم الطفل عندما يعاني من المغص.
  • تسهيل الرضاعة من القنينة عندما يعتاد على الحلمة.
  • تعمل على تقصير مدة خداج الأطفال في المستشفى.
  • تساعد على تهدئة الأطفال الخدج بين الرضعات.
  • تقوية الطفل على المص من ثدي أمه خلال الرضاعة الطبيعية.
  • تساعد على تخفيف عدم الراحة أثناء الرحلات الجوية، والتخلص من ألم الأذن نتيجة تغير الضغط الجوي.
  • تعمل على تقليل من مخاطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئة (موت المهد)، خاصة أثناء وقت النوم أو القيلولة، فالمصاصة تقلل من خطر الموت فجأة.
  • تخلص الطفل من عادة مص الأصبع السيئة.

أضرار استعمال مصاصة الطفل

  • تؤثر سلباً على الرضاعة الطبيعية، حيث تقلل من مدة الرضاعة الطبيعية، ويتعرض إلى الفطام من الرضاعة من ثدي الأم.
  • الخوف من اعتماد الطفل بشكل أساسي على اللهاية، وقد يقوم بالبكاء عند سحبها من فمه حتى أثناء النوم.
  • تزيد من احتمال الإصابة بالتهابات الأذن الوسطى التي تحدث ما بين فترة الولادة إلى ستة أشهر، لذا يفضل استعمالها عند أوقات النوم.
  • احتمالية الإصابة بالتهابات المعدة، وأحياناً التهابات أخرى مثل المغص، الحمى،والإسهال، والاستفراغ.
  • قد تسبب مشاكل في نمو وتطور الأسنان عندما تستخدم لفترات طويلة، حيث تنمو بشكل خاطئ، وطريقة غير طبيعية.
  • التسبب بمشاكل في الكلام، ومن تطوير المهارات اللغوية، وإجراء الحوار مع أفراد أسرته، والأطفال الآخرين.

نصائح عند استخدام مصاصة الطفل

  • يفضل تقديمها للطفل عندما يبلغ عمره ما بين ثلاثة إلى أربعة أسابيع.
  • يفضل تقديمها بعد الوجبات أو بينها، ولا ينصح بتقديمها عندما يقوم بالبكاء في كل مرة.
  • ينصح باختيار اللهاية المصنوعة من السيليكون لأنها تتكون من طبقة واحدة آمنة في الاستخدام.
  • عدم استخدام القوة عند تقديمها للطفل، وإذا سقطت أثناء نومه يفضل عدم المحاولة في وضعها بفمه مرة أخرى.
  • الحرص على نظافة مصاصة الطفل، وتنظيفها جيداً حتى لا تتسبب بأمراض له.
  • عدم المحاولة يجعلها ذات مذاق حلو من خلال المواد الحلوة مثل العصير وغيره.
  • أن يكون حجمها مناسب لعمر الطفل.
 

فوائد الإنترنت وأضرارة

الكثير منا يتساءل أيهما أكثر فوائد الانترنت أم أضراره خاصة وإن شبكة الانترنت اجتاحت العالم وأصبحت في في كل بيت تقريبا، وهي التي جعلت من العالم عبارة عن قرية صغيرة، وتعرف  شبكة الانترنت بشكل مبسط أنها عبارة عن وسيلة اتصال ضخمة تربط الشبكات الحاسوبية في مختلف أرجاء العالم، وتشير كلمة انترنت إلى البنية التحتية التي يتم من خلالها تناقل المعلومات عبر قارات العالم و إلى كم المعلومات التي يتم تداولها عبر هذه الشبكة.

ما هي فوائد الانترنت ؟

  •  مصدر من مصادر التسويق والربح والبيع والشراء لكثير من الناس.
  •  متابعة الاخبار وقراءتها ومواكبة أحداث العالم لحظة بلحظة وإمكانية تصفح الجرائد والصحف الكترونيا.
  •  يوفر الانترنت كل المعلومات والبيانات التي يحتاجها المستخدم بشكل سهل وسريع جدا.
  • يتيح مجال التقديم للوظائف من خلال الشبكة وأيضا المساعدة في البحث عنها.
  • حضور الاجتماعات والمحاضرات والندوات من خلال هذه الشبكة كما وتتيح الفرصة للمشاركة والتحاور بشكل مباشر كما لو كان الشخص في نفس المكان.
  •  يتيح الانترنت التواصل مع الأخرين مهما كانت تفصل بينهم المسافات وفي أي مكان بالعالم.
  •  تخفيف الضغط على البنوك والعاملين بها فأصبح من السهل التعامل مع البنوك عبر الانترنت من دون اهدار الوقت أو المال.
  •  يمكننا استخدام الانترنت كوسيلة ترفيهية يمكننا من خلالها سماع الأغاني أو مشاهدة الأفلام و المسلسلات.
  • يمكننا القول أن اجراءات السفر أصبحت أسهل الأن اذ يمكننا من خلاله أن نحجز التذكرة أو حجز الفندق الذي نود الإقامة به.

أضرار الانترنت 

  • انتهاك خصوصية الفرد والتجسس على حساباته الشخصية وذلك عن طريق قرصنة الصفحات والحسابات الشخصية أو قرصنة للمواقع.
  • خطر الانضمام لتنظيمات ارهابية فقد ظهر في الأونة الأخيرة أشخاص يشجعون الناس للانضمام لتنظيمات ارهابية ولهذه التنظيمات خطر قد يصل إلى تدمير دول.
  •  تبذير المال وصرفه من خلال عدة أمور عبر شبكة الانترنت كالألعاب مثلا وقد تصل إلى التعرف على أشخاص قد يحاولون استغلالك ماديا.
  •  الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشة من شأنه أن يسبب آلام في الظهر.
  • قلة الحركة وبالتالي زيادة الوزن.
  • الحكة وجفاف العينين والحساسية أيضا من الأضرار التي يمكن لمستخدم جهاز الحاسوب والأشعة المنبعثة منه أن يصاب بها.
  •  التقليل من العلاقات الأسرية والاجتماعية بين الناس.
 

فوائد الكركم وأضرارة

فوائد الكركم من أهم المعلومات التي يجب أن تعرفها فقد يكون الكركم من المكملات الغذائية الأكثر فعالية في العالم أجمع وذلك لما يحتويه من مغذيات مهمة جدًا لجسم الإنسان.

10 فوائد لـ توابل الكركم

  • يحتوي الكركم على مركبات نشطة من الناحية الطبية، ولقد كان يستخدمه الهنود منذ آلاف السنين باعتباره أحد أهم التوابل والأعشاب الطبية وفي الطب الحديث اكتشفوا أنه يحتوي على مركب الكركمين وهو عنصر نشط ورئيسي في الكركم وله تأثيرات قوية لعلاج الالتهابات ومضاد قوي للأكسدة، وتصل نسبة الكركمين إلى 3% في الكركم من حيث الوزن، ومعظم الدراسات تشير إلى أن مستخلصات الكركم جيدة للجسم ولكن لا يمكن امتصاصها بصورة جيدة إلا مع وجود الفلفل الأسود، والكركمين من أحد المواد القابلة للذوبان في الدهون لذلك قد تكون فكرة جيدة لتناوله مع الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية.
  • الكركم مضاد للالتهابات الطبيعية فهو يساعد الجسم على محاربة أي كائنات غريبة مثل البكتريا التي قد تضر بصحة الانسان، وعلى الرغم من أن الالتهاب الحاد القصير الأجل مفيد إلا أنه يصبح مشكلة كبيرة حينما يصبح مزمنًا، ويعتقد العلماء الآن أن الالتهابات المزمنة منخفضة المستوى تلعب دور رئيسي في الأمراض الغريبة المزمنة وهذه تشمل أمراض القلب والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومرض الزهايمر.
  • الكركم مضاد قوي للأكسدة داخل الجسم أي أنه يقي من مرض الشيخوخة خاصة وأن جذور الكركم تتفاعل مع الأحماض الدهنية والبروتينات حيث يقوم بتحييد الجذور الحرة.
  • الكركم يقوي الذاكرة ويحسن الوظائف الخاصة بالدماغ، ويزيد الذكاء وذلك بتقليله اضطرابات الدماغ.
  • الكركم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث يساعد في تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية الخاصة بالقلب.
  • الكركم يساعد في الوقاية من مرض السرطان خاصة وأن هناك أشكال مختلفة لمرض السرطان خاصة وأن مادة الكركمين تؤدي إلى تعطيل نمو السرطان أو انتشاره على المستوى الجزيئي، وأثبتت العديد من الدراسات المعملية أن الكركم يقلل من نمو الخلايا السرطانية ويمنع نمو الأورام في حيوانات الاختبار.
  • الكركم يعالج مرض الزهايمر ويساعد على الوقاية منه فهو أحد أكثر الأمراض العصبية شيوعًا في العالم وهو سبب رئيس للإصابة بمرض الخرف ومادة الكركمين الموجودة في الكركم تساعد على تنشيط الدماغ وتثبيت الالتهابات.
  • الكركم يساعد في تقليل آلام مرضى إلتهاب المفاصل فهو مركب قوي مضاد للالتهابات ومن المنطقي أنه يساعد في تخفيف الآلام.
  • الكركم له خواص مضادة للاكتئاب فبعد ستة أسابيع من تناول الكركم يساعد الانسان على التخلص من اعراض الاكتئاب مثل جميع أدوية الاكتئاب تماما.
  • الكركم يساعد في تأخير أمراض الشيخوخة ومكافحة الأمراض المزمنة المرتبطة بالعُمر ويقي من أمراض القلب والسرطان والزهايمر وهي أحد الأمراض المصاحبة لمرض الشيخوخة.