فوائد البطاطس هام جدا

زوارنا الكرام للبطاطس فوائد عديدة نتعرف عليها سويا حيث تعد البطاطس من أكثر مصادر الغذاء شيوعًا وأهمية على كوكب الأرض، وتحتوي البطاطس على ثروة من الفوائد الصحية التي تجعلها أكثر أهمية باعتبارها عنصرًا غذائيًا أساسيًا للكثير من سكان العالم، وتشمل هذه الفوائد الصحية للبطاطس قدرتها على تحسين الهضم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتعزيز صحة القلب، والحماية من الأورام الحميدة، ومنع السرطان، وإدارة مرض السكري، فالبطاطس تقوي جهاز المناعة، وتقلل من علامات الشيخوخة، وتحمي الجلد، وتزيد من الدورة الدموية، وتخفّض ضغط الدم، وتحافظ على توازن السوائل، وتقلل من الأرق، وتساعد في العناية بالعين.

تحتوي البطاطس على كميات كبيرة من فيتامين C الموجود فيها، حيث يحتوي كل 100 جرام على حوالي 17 مجم من فيتامين سي، بالإضافة إلى ذلك، فإن البطاطس تحتوي أيضا على الفيتامينات A و B ، أما عن محتوى الماء فقد تبدو البطاطس ضخمة، ومحتوى المياه يشكل حوالي 70 – 80٪ من وزنها، وتحتوي البطاطس على حوالي 17٪ من النشا، وهي من أفضل المصادر الطبيعية، ومع ذلك، يجب عليك تجنب تناول البطاطس كثيرا حيث يتم تحويل النشا إلى سكر.

فوائد البطاطس الصحية :

1- البطاطس تعمل على تعزيز زيادة الوزن :
تتكون البطاطس في المقام الأول من الكربوهيدرات وتحتوي على البروتين وتكون منخفضة الدهون، ولكن عندما تضاف مع بعض الأطعمة مثل الجبن والزبدة أو الكريمة، فإن ذلك يجعلها نظامًا غذائيًا مثاليًا للأشخاص النحيفين والرقيقين الذين يرغبون في زيادة الوزن، وتحتوي البطاطس على محتوى فيتامين C ومركب B، والذي يساعد أيضًا في الإمتصاص الصحيح للكربوهيدرات، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل البطاطس جزء كبير من النظام الغذائي لمصارعين السومو، فضلا عن العديد من الرياضيين الآخرين الذين يحتاجون إلى احتياطيات كبيرة من الطاقة من أجل المنافسة.

2- البطاطس سهلة الهضم :
بما أن البطاطس تحتوي في الغالب على كربوهيدرات، فهي سهلة الهضم وتسهل أيضا عملية الهضم، وهذه الخاصية تجعلها نظامًا غذائيًا جيدًا للأطفال الرضع أو أولئك الذين لا يستطيعون تناول الطعام الصلب، ولكنهم بحاجة إلى الطاقة ومع ذلك، تذكر أن تناول الكثير منها بشكل منتظم قد يسبب حموضة مع مرور الوقت، وتحتوي البطاطس أيضًا على كمية كبيرة من الألياف وهذا يحفز حركة المعدة ويزيد من إفراز العصارات المعدية، والتي تخفف من الهضم ويمنع بعض المشاكل مثل الإمساك، بينما تحمي الجسم من الحالات الخطيرة مثل سرطان القولون والمستقيم، وترتبط الألياف أيضًا بكسور الكوليسترول من الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين صحة القلب.

3- البطاطس تعمل علي العناية بالبشرة :
فيتامين ج ومركب ب، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك، هي جيدة للبشرة، وبصرف النظر عن ذلك، فإن اللب الذي يتم الحصول عليه من البطاطس الخام المطحونة، عندما يمزج مع العسل، يمكن أن يعمل بشكل جيد في العناية بالبشرة والوجه، وهذا يساعد على علاج البثور والبقع على الجلد، ومرة أخرى، هذا اللب، إذا تم تطبيقه خارجياً على الحروق، فأنه يوفر راحة سريعة وشفاء أسرع.

4- البطاطس تعمل على علاج الروماتيزم :
هناك جزئين لتأثير البطاطس على هذه الحالة، فتساعد الفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم في توفير الراحة من الروماتيزم، وكذلك، يمكن للمياه التي يتم الحصول عليها من البطاطس المغلية تخفيف الألم وإلتهاب الروماتيزم، ومع ذلك، بسبب ارتفاع محتوى النشا والكربوهيدرات، فإنها تميل إلى زيادة وزن الجسم التي قد يكون لها آثار ضارة على الروماتيزم.

5- البطاطس تعمل علي تقليل الإلتهاب :
البطاطس فعالة جدا في الحد من الإلتهابات، سواء الداخلية أو الخارجية، وفقا لورقة بحثية نشرتها جانيت كينغ وجوان سلافين من معهد بحوث أوكلاند، كاليفورنيا حيث أنها ناعمة وسهلة الهضم، ولديها الكثير من فيتامين C وهو مضاد جيد للأكسدة يقوم بتصليح تآكل الأنسجة والبوتاسيوم وفيتامين B6 ،يمكن أن يخفف أي إلتهاب في الأمعاء والجهاز الهضمي، وهو عنصر غذائي جيد جدا لأولئك الذين لديهم تقرحات الفم، لذلك، الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل والنقرس يمكنهم استخدام البطاطس لمكافحة أي التهابات ولكن يمكن للبطاطس أن تزيد من زيادة الوزن، مما يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات، لذا يجب أن يكون هناك توازن دقيق.

6- البطاطس تساعد على إنخفاض ضغط الدم :
بما أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب التي تشمل مرض السكري، التوتر، عسر الهضم، توازن العناصر الغذائية، النظام الغذائي، وغيرها الكثير، هناك العديد من العلاجات المختلفة ويمكن استخدام البطاطس للتخفيف من ارتفاع ضغط الدم الذي يرجع إلى التوتر، ويمكنها أيضًا علاج عسر الهضم بسبب وجود وفرة من فيتامين C والألياف، ولكن يجب تجنبها إذا كان ارتفاع ضغط الدم نتيجة لمرض السكري، وعلاوة على ذلك، فإن البوتاسيوم الموجود في البطاطس “46٪ من الإحتياجات اليومية لكل حصة” يخفض ضغط الدم، لأنه يعمل كموسع للأوعية.

7- البطاطس تساعد في الأداء السليم للمخ :
يعتمد الأداء السليم للمخ بشكل كبير على مستوى الجلوكوز، والأكسجين، ومكونات مختلفة من مركب فيتامين ب، وبعض الهرمونات، والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، والبطاطس تلبي جميع الإحتياجات المذكورة أعلاه تقريبًا، فهي عالية في الكربوهيدرات، وبالتالي يمكنها الحفاظ على مستويات جيدة من الجلوكوز في الدم، وهذا يمنع المخ من التعب ويحتفظ بالنشاط المعرفي والأداء العالي، والبطاطس تحتوي على الحديد كذلك، لذلك، فإنها تساعد على إيصال الأوكسجين إلى الدماغ أيضًا، وهناك مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن في البطاطس التي تؤثر بشكل إيجابي على وظيفة الدماغ، بما في ذلك الفوسفور والزنك والفيتامينات المعقدة ب.

8- البطاطس تمنع أمراض القلب :
بصرف النظر عن الفيتامينات والمعادن، والنخالة، تحتوي البطاطس أيضًا على مواد معينة تسمى الكاروتينات، والكاروتينات مفيدة لصحة القلب وعمل الأعضاء الداخلية الأخرى، ومرة أخرى، بما أن البطاطس ترفع مستوى الجلوكوز في الدم، فإن إستهلاكها المفرط قد يسبب السمنة، مما يقوم بالضغط على القلب، فيجب أن تكون حريصًا على عدد المرات التي تستخدم فيها البطاطس للحصول على هذه الفائدة الصحية، فلا ينصح بهذه الطريقة للوقاية من أمراض القلب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو مرضى السكري.

9- البطاطس وعلاج حصى الكلى :
حصوات الكلى، وتعرف أيضا باسم الحصيات الكلوية، والتي ترجع أساسا إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم، وفي مثل هذه الحالات، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين، وخاصة البروتينات الحيوانية مثل اللحوم، والرومي، والروبيان، الأسماك، والبيض، والحليب، وكذلك السبانخ، والموز، وبعض الفاصوليا، التي تزيد بشكل كبير من مستوى حمض اليوريك في الدم، كما يساهم الحديد والكالسيوم في تكوين الأحجار، والبطاطس غنية بكلاهما لذلك فهي لا تتناسب كإجراء وقائي لحصى الكلى، ولكنها تحتوي أيضا على المغنيسيوم، الذي يمنع تراكم أو ترسب الكالسيوم في الكلى والأنسجة الأخرى، وبالتالي يثبت مفيد لعلاج الحصيات الكلوية.

10- البطاطس كعلاج للإسهال :
تعتبر البطاطس مكونًا ممتازًا في النظام الغذائي الغني بالطاقة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإسهال حيث يسهل هضمها وتحتوي على نخالة خفيفة، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من البطاطس يمكن أن يسبب الإسهال بسبب الإبتلاع المفرط للنشا.

فوائد أخرى للبطاطس :
عصير البطاطس هو علاج جيد للحروق والكدمات والإلتواء ومشاكل الجلد والقروح والآثار التي تسببها المخدرات وسرطان البروستاتا وسرطان الرحم وتشكيل الخراجات أو الأورام.

هل البطاطس تمنع السرطان حقا ؟
تحتوي أنواع معينة من البطاطس، لا سيما الأحمر منها والخمري، على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الفلافونويد وفيتامين أ، مثل زياكسانثين وكاروتينات، ويمكنها أن تحميك من العديد من أنواع السرطان كما أظهرت دراسة أجريت في البحوث الزراعية أن البطاطس تحتوي على مركب يسمى كيرسيتين، والذي ثبت أنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان ومضادة للورم، وأخيرا، فإن المستويات العالية من فيتامين أ و ج، وكلاهما له خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي جسمك من الآثار المدمرة للسرطان، ولكن يجب أن تستشر طبيبك دائما قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي لتجنب أي آثار جانبية ومخاطر.

كلمة تحذيرية :
من المهم أيضا أن تحافظ على تناول البطاطس، ولكن غالباً ما تكون البطاطا الخضراء سامة، وكذلك أوراق البطاطس، لأنها تحتوي على قلويدات مثل سولانين، والزرنيخ، وجرعة زائدة من تلك المواد الكيميائية يمكن أن يقتل بسهولة، وعلاوة على ذلك، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم من البطاطس يكون مرتفع جدا (فوق 80)، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، الذين يحاولون إنقاص الوزن أو يعانون من مرض السكري تجنب تناول البطاطس، فالبطاطس تكون أكثر صحة عندما تخبز، بدلا من الخام أو المقلية

أفضل رجيم لإنقاص 1 كيلوجرام من وزنك يومياً

أفضل رجيم لإنقاص 1 كيلوجرام من وزنك يومياً … رجيم المناسبات السريع هو الحل السحري الذي يبحث عنه الجميع في حالة وجود مناسبات عاجلة كلقاء إحدى الشخصيات الهامة أو في الأعياد والمناسبات السعيدة المفاجئة، في تلك الحالة يحتاج الفرد إلى عمل رجيم سريع المفعول حتى يكون على استعداد بفقدان بعض الوزن بسرعة ليبدو في أفضل مظهر، الرجيم السريع قد يمثل خطراً على الجسم ولكن ما ينصح به الأطباء هو الإلتزام بنظام غذائي متوازن على المدى الطويل، أما إذا احتاج الشخص لعمل نظام غذائي سريع للمناسبات فمن الأفضل أن يراجع الطبيب أولاً للتأكد من سلامة الحالة الصحية، وكذلك عدم الإفراط في الرجيم القاسي، نجوم مصرية ينشر لكم رجيم المناسبات السريع  لإنقاص الوزن. 

رجيم المناسبات السريع لإنقاص الوزن

ينصح باتباع رجيم المناسبات السريع لمدة أسبوع فقط كحد أقصى، إلا أنه يفضل أن يُتبع لمدة خمسة أيام فقط، ويعتمد على تناول نوع واحد من الطعام طوال اليوم، وهو كما يلي:-

اليوم الأول من رجيم المناسبات السريع

يتم تناول الزبادي الخالي من الدسم والحليب الخالي من الدسم طوال اليوم بأي كمية.

اليوم الثاني في الرجيم السريع للمناسبات

يقوم من يرغب بإنقاص وزنه بتناول ثمار البطاطس المسلوق طوال اليوم بمعدل ثمرة بطاطس واحدة كل ثلاث ساعات.

اليوم الثالث

تناول الدجاج المشوي طوال اليوم بحيث لا تزيد الوجبة الواحدة عن نصف دجاجة مشوية وعلى ألا تزيد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً.

اليوم الرابع

تناول الفواكه على مدار اليوم مثل التفاح والكمثرى والبرتقال واليوسفي والفروالة.

اليوم الخامس

تناول شوربة الخضروات على مدار اليوم بأي كمية.

اليوم السادس والسابع

إذا رغبت بإنقاص المزيد من الوزن فاجعل اليومين بنظام غذائي متوازن على أن تتناول البروتينات والفيتامينات في الوجبات الثلاثة ولا مانع من القليل من الكربوهيدرات مربع رغيف من الخبز أو 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة في وجبة واحدة فقط على مدار اليوم.

نصائح لنجاح رجيم المناسبات السريع

  • يجب تناول كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم بما لا يقل عن 3 لتر من الماء في كل يوم.
  • لا يمكن تكرار هذا الأسبوع فمن المنتظر نقصان كيلو جرام يومياً أي نقصان 5-7 كيلو جرام مع نهاية الأسبوع.
  • لا يمكن للحامل أو المرضع أو مرضى الضغط والسكر والأمراض المزمنة اتباع هذا النظام.
 

الأضرار الصحية للسهر على صحة الإنسان

الأضرار الصحية للسهر على صحة الإنسان … قد تكون الإطالة في السهر لمشاهدة مسلسلك المفضل أو لقراءة كتاب أو للدراسة حل كثر للتعويض عما لم يستطيعوا فعله في النهار، ولكن يجب توخي الحذر! لم؟ اقرأ لتعرف!

يقول أحد الأمثال الشعبية الإنجليزية أن “ساعة النوم قبل منتصف الليل تساوي ساعتين بعده”، وفي مصر تجد معظم الأمهات يرددن عبارة “نوم الليل مش زي نوم النهار” على مسامع أبنائهن.

هذا ليس رأي المقولات الشعبية فحسب، وإنما تشير الاف الأبحاث العلمية حول العالم لأضرار السهر على الصحة البدنية والنفسية وصحة الحامل والنمو الطبيعي للأطفال والأجنة.

ماذا يحدث في الجسم نتيجة السهر وقلة النوم؟

يرتبط النوم ليلاً بإفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin)، الذي يزيد إفرازه في الظلام ويقل في وجود ضوء النهار.

وعندما تطيل السهر وتقلل من عدد ساعات نومك ليلاً، فإنك تحرم جسمك من إفراز القدر الكافي منه، فتختل مستويات هذا الهرمون في جسمك، ما يؤثر سلباً على انتظام الوظائف التالية لديك:

  1. معدلات وأوقات النوم والاستيقاظ (الساعة البيولوجية).
  2. حرارة الجسم.
  3. توازن السوائل داخل الجسم.
  4. الشعور بالجوع والشبع.

 مراحل النوم

لكي تفهم كيف يمكن للسهر أن يؤثر سلباً على صحتك، قد يكون من المفيد أن تتعرف على مراحل النوم المختلفة التي يمر بها الإنسان، وعلاقتها بسهر الليل.

يمر الإنسان أثناء نومه بمرحلتين رئيستين من النوم هما:

مواضيع ذات علاقة

  • منتديات ويب طب
  • الوتيرة الطبيعية للاستيقاظ في ساعات الليل
  • ما هي اسباب آلام الظهر؟
  • هل يجب على مرضى الزهايمر ان يمتنعوا عن استخدام ادوية معينة؟
  • اجد صعوبة في اقناع مريض زهايمر بان ياكل.ما الذي استطيع فعلة؟

1- مرحلة حركة العين السريعة (Rapid Eye Movement -REM)

ويتم خلال هذه المرحلة معالجة الأفكار والذكريات والأحداث التي مر بها الفرد أثناء اليوم، وتحدث الأحلام خلالها أيضاً.

2- مرحلة حركة العين غير السريعة (Non Rapid Eye Movement – Non-REM)

تتجدد خلال هذه المرحلة العديد من الوظائف الحيوية، وفي المرحلة العميقة من هذه المرحلة (والتي تعرف بـ”نوم الموجة البطيئة”):

  • يتعافى الدماغ من إرهاق النشاطات التي قام بها خلال اليوم.
  • ويقوم بإفراز الهرمونات، مما يعين الجسم على إعادة بناء نفسه بعد الجهد الذي فقده أثناء النهار.

وتختلف المدة التي تستفيد فيها من “نوم حركة العين غير السريعة”، وفقاً للساعة التي تخلد فيها للفراش.

فإذا ذهبت للنوم  بين الساعة 11 مساءً و7 صباحاً، فإن جسمك يستفيد من قدر أكبر من “حركة النوم غير السريعة”، مقارنة بشخص اخر ينام ما بين الساعة الثالثة صباحاً والحادية عشرة صباحاً.

رغم أن كلاكما تحصلان على نفس القدر من النوم (8 ساعات)، إلا أن السهر يحرم الثاني من التعافي من اثار أرهاق عقله وجسده أثناء الاستيقاظ.

أضرار السهر الجسدية

هذه أهم أضرار السهر الجسدية:

1- تأثير سلبي على صحة القلب

تؤثر قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) وزيادته (تسع ساعات أو أكثر) سلباً على الصحةالقلب، إلا أن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية يرتفع في حالة قلة النوم.

لذا، إن كنت تطيل السهر مع أن عليك الاستيقاظ مبكراً لأداء مهامك وأعمالك، فإنك تخاطر بصحة قلبك.

2- ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان

وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، يرتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي و القولون والمستقيم والبروستاتا لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ليلاً.

3- انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال

إن السهر والنوم لخمس ساعات أو أقل ليلاً يؤدي لانخفاض إفراز هرمون التستوستيرون بنسبة تتراوح بين 10% – 15%، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في حزيران 2011.

4- السمنة وزيادة الوزن

يؤدي السهر لخلل في الشعور بالجوع والشبع، ما يؤدي غالباً لزيادة الوزن والسمنة، وتشير الأبحاث إلى أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 30% مقارنة بغيرهم.

والسبب في ذلك يعود لأن السهر وقلة النوم يحفزان إفراز الجريلين (Ghrelin) المسؤول عن الشعور بالجوع ويقللان من إفراز اللبتين (Leptin) المسؤول عن الشعور بالشبع.

كذلك، فإن قلة النوم لا تحفز فقط الشعور بالجوع، وإنما تثير الشهية أكثر نحو الكربوهيدرات والأطعمة المشبعة بالدهون.

كما أن السمنة الحاصلة في هذه الحالة قد ترفع من خط الإصابة بمرض السكري!

5- التعرض لحوادث القيادة

السهر لساعات طويلة والنوم أقل من 7 ساعات يومياً، بينما على الشخص مهام عمل يومية عليه أن يستيقظ ليؤديها، يزيد الخطورة على حياته، نتيجة زيادة فرص تعرضه لحوادث سير بسبب قلة التركيز.

أضرار السهر النفسية والعصبية والمعرفية

هذه هي أضرار السهر على صحتك النفسية وقدراتك الإدراكية:

1- الأرق

السهر لوقت متأخر من الليل، يؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم وعلى رأسها الأرق، وهو يعني مواجهة صعوبة شديدة في الخلود إلى النوم أو الاستغراق به.

2- فقدان التركيز وصعوبات التعلم

إن السهر لساعات متأخرة من الليل يؤثر على اليقظة والانتباه والقدرة على حفظ المعلومات وفهمها، وكذلك القدرة على الحكم بدقة على الأمور نتيجة قلة التركيز.

3- النسيان

إذ تشير الأبحاث العلمية إلى أهمية النوم لساعات كافية ليلاً في تثبيت المعلومات في أذهاننا وجعلنا أقل عرضة للنسيان.

4- الاكتئاب

أظهرت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2005 أن الأشخاص الذين يميلون للسهر وينامون أقل من ست ساعات يومياً يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإحباط والاكتئاب.

وفي دراسة أخرى أجريت على 10 ألاف مواطن أمريكي عام 2007، ظهر أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم الأكثر قابلية للتعرض للاكتئاب.

أضرار السهر على البشرة

عندما لا تحصل على قدر كافي من النوم، يفرز جسمك كميات أكبر من هرمون الكورتيزول الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالشعور بالضغط العصبي:

  • ما يؤثر سلباً على الكولاجين والبروتين الموجودين في البشرة.
  • يؤدي لبهتان لونها وظهور التجاعيد فيها بالإضافة إلى الهالات السوداء حول العينين، مما قد يسبب شيخوخة مبكرة لبشرتك.

أضرار السهر على الأطفال والمراهقين

أظهرت دراسات حديثة أن 30% من المراهقين الذين اعتادوا النوم بعد الساعة 11:30 مساءً في أيام الدراسة وبعد 1:30 صباحاً أثناء العطلة، ساء تحصيلهم الدراسي مقارنة بأقرانهم ممن لم يعتادوا السهر.

كذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعتادون السهر والنوم في ساعات متأخرة من الليل، هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلبوالأوعية الدموية مستقبلاً.

أضرار السهر للحامل

وجد الباحثون في جامعة بيتسبرغ بالولايات المتحدة الأمريكية علاقة وثيقة بين فترة وجودة النوم الذي تحصل عليه السيدة الحامل أثناء فترة الحمل ومدى سلاسة عملية الولادة، إذ:

  • ترتفع احتمالات حدوث تعقيدات أثناء الولادة إذا كانت الأم تميل للسهر ولا تحصل على قدر كافي من النوم.
  • يؤثر الاكتئاب الذي قد ينتج عن قلة النوم سلباً على عملية الولادة ويجعلها أكثر صعوبة.

الأضرار الصحية للنسكافية على صحة الإنسان

الأضرار الصحية للنسكافية على صحة الإنسان … هل أنت من عشاق القهوة سريعة التحضير المعرفة باسم النسكافيه؟ دعنا نعرفك على فوائدها وأضرارها في المقال التالي.

يعرف النسكافيه كأحد أنواع القهوة سريعة التحضير(Instant Coffee) التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من مناطق العالم، بل إنه قد يمثل أكثر من 50 % من إجمالي استهلاك البن في بعض البلدان.

ما هو النسكافيه؟

النسكافيه هو أحد أنواع القهوة سريعة التحضير او ما يعرف بالقهوة الفورية، وهي قهوة مصنوعة من خلاصة القهوة المجففة.

تكون أكثر تركيزاً، إذ أنها تستخلص بالعادة بعد ان تختمر حبوب البن وتتم ازالة المياه منها.

فوائد النسكافيه

لطالما عرفت القهوة بفوائدها العديدة للجسم، ولكن هل للقهوة سريعة التحضير النسكافيه مثل هذه الفوائد؟ إليك التفاصيل:

1- مصدر لمضادات الأكسدة

تحتوي القهوة سريعة التحضير على كمية عالية من مضادات الأكسدة، وتشير بعض الدراسات أن الكمية التي تحتويها منها قد تكون اعلى من أي نوع اخر من القهوة تبعاً لطريقة معالجتها.

2- مصدر لمجموعة من المغذيات

كوب واحد من القهوة الفورية يحتوي على 4 سعرات حرارية فقط، ويوفر مجموعة بسيطة من العناصر مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين (B3).

مواضيع ذات علاقة

  • حاسبة الحمل وموعد الولادة
  • منتديات الحمل والولادة
  • أسماء المواليد
  • ماذا افعل مع آلام الظهر أثناء الحمل؟
  • ما هي علامات مقدمات تسمم الحمل؟

3- تحوي كميات كافيين أقل

من المعروف أن استهلاك الكافيين بكميات عالية قد يكون مرتبطاً بالإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية.

تحتوي القهوة سريعة التحضير على كمية من الكافيين أقل قليلاً من القهوة العادية. فكوب واحد من القهوة الفورية قد يحتوي على ما يقارب 30-90 ملغم من الكافيين، في حين أن كوب واحد من القهوة العادية يحتوي على  70-140 ملغم.

وبما أن الأشخاص يختلفون في حساسيتهم اتجاه الكافيين، قد تكون القهوة الفورية الخيار الأمثل لمن يطمح إلى خفض كميات الكافيين المستهلكة.

4- زيادة معدل التمثيل الغذائي

بحسب الدراسات فإن الكافيين قد يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون. 

5- تحسين الصحة النفسية

قد يساعد شرب القهوة على التقليل من خطر الاكتئاب والانتحار.

6- تعزيز وظيفة الدماغ

أثبتت الدراسات أن الكافيين يمكن أن يساعد على تحسين وظيفة الدماغ. 

7- الحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية

قد يقلل تناول القهوة بشكل عام بما فيها القهوة سريعة التحضير من خطر الًاصابة ببعض الأمراض العصبية، مثل: الزهايمر ومرض باركينسون.

8- تقليل خطر الإصابة بالسكري

وجدت بعض الدراسات أن تناول القهوة قد يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 

9- تحسين صحة الكبد:

القهوة والكافيين قد يقلل من خطر أمراض الكبد مثل تليف الكبد وسرطان الكبد 

أضرار النسكافيه

على الرغم من فوائد النسكافيه التي قد عددناها مسبقاً إلا أنه يحتوي على مجموعة من المضار:

1- القهوة الفورية تحتوي على كمية أكبر من الأكريلاميد

الأكريلاميد ( Acrylamide) هو مادة كيميائية ضارة تتشكل عندما يتم تحميص حبوب البن. والنسكافيه والقهوة الفورية إجمالاً قد تحتوي على ما يصل إلى ضعف كمية الأكريلاميد الموجودة في القهوة العادية والمحمصة.

وتوجد هذه المادة الكيميائية عادة في مجموعة واسعة من الأغذية، السجائر،الأدوات المنزلية، منتجات العناية اليومية. والتعرض المفرط للأكريلاميد قد يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

ومع ذلك، فإن كمية الأكريلاميد التي قد نتعرض لها من خلال النظام الغذائي وتناول القهوة هي أقل بكثير من الجرعات التي ثبت أنها قد تكون ضارة.

2- مشاكل مرتبطة بالكافيين 

إن تناول الكافيين بكميات عالية يومياً قد يكون مرتبط بمجموعة من المشاكل والإضطرابات الصحية مثل:

  • القلق.
  • اضطرابات النوم والأرق.
  • اضطراب في المعدة.
  • التلبكات المعوية والاسهال.
  • الرعاش.
  • سرعة ضربات القلب.

الأضرار الصحية للكحول على صحة الإنسان

هل للكحول من فوائد أو اضرار تعود على صحتك وجسمك، ما تأثيرها على الاعضاء المختلفة وخاصة الكبد؟ هل من تأثير لها على شعرك؟ اليكم كل شيء عن أضرار الكحول:

على الرغم من أن ديننا الحنيف يحرم شرب الكحول لحكمة ما، الا انه يجب أن نكون على علم ببعض الحقائق حول الكحول وتأثيرها على الجسم! وان كانت تملك أي فوائد أو أضرار عليه؟ فحتى الان لا يزال هناك جدل واسع في العالم الغربي حول ما اذا كانت فوائد شرب الكحول تفوق المخاطر المرتبطة به.

ومع ذلك، ما هو واضح، هو أن المخاطر من كثرة شرب الكحول، تلغي تماما أي أثر إيجابي يمكن أن يكون للكحول.

في المقابل من المهم أن نعرف أن شرب الكحول بشكل معتدل يعرف في العالم الغربي بوجبتين للرجل ووجبة واحدة للمرأة. في حين أن وجبة الكحول تحتوي على حوالي 15 غراما من الكحول (الإيثانول) النقي.

كمية الكحول التي تدخل الجسم

لمعرفة كميات الكحول التي تدخل الجسم، اليكم عدد من المعطيات حول المشروبات الكحولية:

  • البيرة (350 مل) تحتوي على 13 غراما من الكحول و150 سعرة حرارية.
  • وجبة الجن/ الرم / الفودكا / الويسكي / البراندي (40 مل) تحتوي على 15 غراما من الكحول و 100 سعرة حرارية.
  • كوب من النبيذ الحلو (140 مل) يحتوي على 15 غراما من الكحول و 220 سعرة حرارية.
  • كوب من النبيذ الجاف (140 مل) يحتوي على 15 غراما من الكحول، و 120 سعرة حرارية.
  •  كأس مارتيني (80 مل) يوجد 27 غراما من الكحول و190 سعرة حرارية.

اضرار الكحول بشكل عام

يجب على من يشربون الكحول أخذ العوامل التالية بعين الاعتبار، فعلى الرغم من أن استهلاك الكحول قد يعطي عددا من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في الوقاية من أمراض القلبوالأوعية الدموية، الوقاية من السكتة الدماغية، الحد من خطر تطور الحصوات المرارية والمساعدة في منع تطور الزهايمر وبالطبع الاسترخاء.

 

الأضرار الصحية للسمنة على صحة الإنسان

السمنة تؤدي لآلام مختلفة في الجسم. واحدة من الآلام المعروفة بسبب أضرار السمنة هي آلام أسفل الظهر. حول سبب آلام أسفل الظهر الناجمة عن السمنة وكيفية الحد من هذه الظاهرة، إليكم المقال التالي!

ترتبط السمنة بعديد من المشاكل في مختلف المجالات: الفسيولوجي، والصحي، والنفسي، والوظيفي، والمعرفي وغير ذلك. ومن بين المتغيرات السلبية المرتبطة بأضرار السمنة أيضا الألم الذي يصاحب ظاهرة السمنة. يتضح أنه كلما زادت السمنة كلما زادت نسبة حدوث أنواع مختلفة من الألم وكذلك – شدة الألم. الألم يمكن أن يكون مع أو بدون مصدر محدد، وبالتالي حتى فحوصات المسح والتصوير المختلفة لا تجد دائما مصدر الألم أيا كان.

قد يحدث ألم في المفاصل: في أسفل أو أعلى الظهر، الركبتين، الوركين، الكاحلين وغير ذلك. الأسباب لذلك متعددة، وربما مصدرها هو الوضعية غير السليمة للجسم، مما يؤدي لضغط كبير على المفاصل، وانقباض نفسي يؤدي للتوتر الشديد، عدم الراحة العامة في كل الجسم بسبب السمنة التي تزيد من شدة الألم في الحركات المختلفة اليومية، والدهون الزائدة في منطقة الفخذين أو الإبطين وغيرها التي تؤدي للاحتكاك ولالتهابات الجلد، بالإضافة إلى الوضعية غير السليمة لكف القدم (على سبيل المثال – الاستدارة الى الداخل أو الخارج)، التي تغير مركز ثقل الجسم والذي يؤثر على المشي، وجميع الحركات الأخرى التي تجرى خلال النهار.

يتضح ان هناك علاقة بين مقياس الـ BMI (مؤشر كثلة الجسم) والام المفاصل بشكل عام والام أسفل الظهر – بشكل خاص، وكلما ارتفع مؤشر الـ BMI، يكون في معظم الحالات، زيادة في احتمال ظهور الام أسفل الظهر. وبالتالي وعلى سبيل المثال، فإن الحالة الجسدية لرجلين كليهما بجيل 42 أحدهما مع مؤشر كتلة جسم BMI 45 والثاني لديه مؤشر BMI 30، كليهما على حد سواء يعانون من زيادة الوزن ونسب دهون مرتفعة ولا يقومون بأي نشاط بدني – ليست متشابهة على الإطلاق. من المهم أن نذكر أن مؤشر BMI 35 وما فوق هو خطير وينبغي التفكير بإجراء جراحة علاج البدانة.

نقطة أخرى يجدر الاهتمام بها هي تكوين الجسم الذي لا ينعكس بفحص مؤشر كتلة الجسم الـ BMI. قد يكون الـ BMI سليم ولكن نسبة الدهون الموجودة تحت الجلد مرتفعة بشكل خاص. على سبيل المثال، امرأة عمرها 26 عاما ومؤشر كتلة الجسم لديها (BMI) سليم تماما ولكن نسبة الدهون تبلغ 40%! وهذا أعلى بكثير من المتوسط الذي يجب أن يكون 22-30 %. بالمقابل، يمكن أن نذكر الرياضيين في مجال القوى أو كمال الاجسام فأنهم وللوهلة الأولى، في معظم الحالات، ذوي مؤشر BMI أعلى من الموصى به ولكن ذلك نتيجة لكتلة العضلات الكبيرة وهذا الأمر بالطبع إيجابي وليس سلبي ( الـ BMI لا يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم). في هذا السياق يجب أن نتذكر أن تكوين الجسم يتغير بشكل دائم طيلة الحياة ومن المهم أن ننتبه لذلك وأن نحرص على نمط حياة رياضي قدر الإمكان للتقليل من نسبة الدهون، والحفاظ على وزن سليم وغير ذلك. وخير البر عاجله.

بالنسبة لأضرار السمنة وتأثيرها على الألم لدى البدينين نذكر دراسة هامة أجريت في جامعة فلوريدا، في قسم جراحة العظام وإعادة التأهيل في الولايات المتحدة في موضوع: الالام الوظيفية والحركية الحادة لدى الرجال والنساء المسنين البدينين الذين يعانون من مشاكل أسفل الظهر المزمنة. فحصت الدراسة العلاقة بين الالام الوظيفية والحركية المختلفة لدى المسنين الذين يعانون من الام أسفل الظهر المزمنة وبين المسنين البدناء.

شاركت ثلاث مجموعات من المسنين البدناء في هذه الدراسة. مجموعة تعاني من السمنة الخفيفة (BMI 25-29.9 )، السمنة المعتدلة (BMI 30-34.9) والسمنة المفرطة ( BMI35 وأكثر).

 

الأضرار الصحية للعدسات اللاصقة على صحة الإنسان

استخدام العدسات اللاصقة، الذي أصبح شائعا في العقود الأخيرة، يؤدي الى أضرار صحية عديدة مثل التسبب بتكون ندوب في القرنية، تقرحات وحتى الإصابة بعدوى من جراثيم خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر. يتم توجه عشرات الحالات الناجمة عن مضاعفات استخدام العدسات اللاصقة شهريًا إلى أقسام العيون في المستشفيات. بعض الخبراء في طب العيون يعتقدون بأن استخدام العدسات اللاصقة في المستقبل سيتم إخضاعه، مرة أخرى، إلى المراقبة المنظمة.

العديد من الناس يستخدمون العدسات اللاصقة بشكل مؤقت أو دائم، سواء لغرض تسهيل الرؤية أو لأغراض جمالية. العديد من الأبحاث والمعلومات الطبية في السنوات الأخيرة توصلت إلى النتيجة الواضحة والقائلة أنه بالإضافة إلى تسهيل الرؤية والعنصر الجمالي المرافقين لاستخدام العدسات اللاصقة، إلا أن أضرار العدسات اللاصقة تنطوي أيضا على مضاعفات عديدة، أمراض وعدوى، تثير علامات استفهام كبيرة حول جدوى استخدامها.

والشائع أن عامة الناس تجهل أضرار العدسات اللاصقة.  إن قدرة الجراثيم على الدخول إلى القرنية والتسبب بالعدوى ينبع من الاحتكاك المستمر بين العدسة، التي تعد جسما غريبا في العين، وبين طبقة الظهارة، والتي هي الطبقة الخارجية في القرنية. ونتيجة لذلك، تتعرض هذه الطبقة إلى الضرر، وتفقد القدرة على تكوين حاجز فعال لمنع الجراثيم من الدخول إلى القرنية. ثم أن الارتفاع في عدد المستخدمين للعدسات اللاصقة في العقد الأخير أدى إلى ازدياد عدد المصابين بالتهاب العدوى في القرنية بشكل ملحوظ. كيس الملتحمة والجفون تشكل مناطق مهمة لتكاثر الجراثيم التي تسبب أغلب حالات العدوى في القرنية لدى الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة. بسبب صعوبة العناية السليمة بالعدسات وحقيقة أن قلة قليلة فقط من الأشخاص الذين يستخدمونها يحافظون على هذا، فإن هذا يؤدي إلى حالات كثيرة جدا من العدوى لدى عدد كبير من مستخدمي العدسات.

التهاب القرنية عادة ما يكون من نوع تقرحي. أعراض التقرح في القرنية متشابهة لدى معظم المرضى، لكنها متعلقة بمدى حدة الالتهاب والعامل المسبب له. وتشمل أعراض التقرح: خللا في الرؤية، حساسية مفرطة للضوء، الألم، احمرار العين، تورم العين وإفرازات منها. وفي حال وجود تقرح حاد، من الممكن أن تتكون وذمة في الملتحمة والجفون بدرجة حدة متوسطة حتى شديدة وتكون مصحوبة بإفرازات قيحية.

لكن تقرح القرنية هو ليس الخطر الأشد سوءًا الذي يمكن أن يصيب العين من جراء استخدام العدسات اللاصقة، بل يحتمل حدوث عدوى بجراثيم خطيرة. الجرثومة الخطيرة والأكثر شيوعًا في التهاب العين عند مستخدمي العدسات اللاصقة هي “بسودوموناس ارجينوزا”.  هذه الجرثومة تعتبر ذات قدرة كبيرة على اختراق طبقة الظهارة في القرنية، وتملك قدرة على تدمير القرنية، والأسوأ من ذلك هو أنها تتمتع بالقدرة على مقاومة العلاج.

 نتيجة للالتهاب في القرنية يمكن أن تصبح الرؤية أسوأ بالمقارنة مع الوضع قبل الإصابة بالعدوى. وبالاضافة إلى ذلك، يحتمل ظهور ندوب على القرنية تمنع امكانية وضع العدسات في المستقبل. كذلك، قد تؤدي أضرار العدسات اللاصقة  إلى خلل في الرؤية الليلية بسبب التعمية، وظهور هالات حول مصادر الضوء.

 

الأضرار الصحية للحليب على صحة الإنسان

لسنوات، أشاد معظم الخبراء والمستهلكين بالحليب وميزاته، على الرغم من أن المتخصصين بالطب البديل لم يوافقوا على ذلك. في الاونة الأخيرة ترتفع الأصوات حول أضرار الحليب من قبل كل الأطراف الصحية. اذا ما هو الأساس لمعارضة استهلاك الحليب؟

على ماذا يحتوي الحليب؟

نبدأ أولا بالصفات الإيجابية للحليب، تلك التي تسهم في صحتنا:

• الطاقة

• فيتامين A – ضروري للرؤية الليلية السليمة، للتعبير الجيني، للجهاز التناسلي والجهاز المناعي. هو أيضا يسهم في عملية النمو.

• فيتامين B2 – ضروري لإنتاج الطاقة من الغذاء.

• فيتامين B12 – ضروري للأنسجة والأعضاء التي يكثر فيها إنتاج الخلايا (مثل نخاع العظام والجهاز الهضمي). كذلك فهو أيضا ضروري لعمل الجهاز العصبي السليم، لإنتاج الدهون والبروتينات ومنع حدوث فقر الدم.

مواضيع ذات علاقة

  • وصفات صحية
  • منتديات الريجيم وتخفيف الوزن
  • كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟
  • هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟
  • نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون

• فيتامين D – ضروري لنمو وبناء كتلة العظام، بناء الأسنان ونشاط العضلات.

• البوتاسيوم – مهم للمحافظة على توازن السوائل، الشوادر والأحماض في الجسم. هكذا يحافظ على الأداء الطبيعي لخلايا الجسم. البوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم نتيجة للاستهلاك المفرط للملح، ويقلل من ذوبان  العظام.

• المغنيسيوم – يشارك في بناء العظام، يساعد في انتاج الطاقة من الغذاء. كذلك، المغنيسيوم مهم في عمليات تقلص واسترخاء العضلات ولنقل المحفزات العصبية.

ميزات الحليب

أثبتت الدراسات المختلفة ميزات عديدة للحليب عدى عن توفير كمية وتوافر عالي من الكالسيوم والحفاظ على التوازن الطبيعي للكالسيوم، مثل:

 

1. الحفاظ على وزن الجسم – أجريت دراسات في السنوات الأخيرة تبين أن استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم قد تكون أكثر فعالية في خفض الوزن، تقليل نسبة الدهون في الجسم، تحسين التمثيل الغذائي والحفاظ على الوزن لفترة طويلة.

2. الحد من مخاطر حدوث متلازمة الأيض والسرطان – تكشف دراسات جديدة  عن أن استهلاك منتجات الألبان له علاقة في خفض خطر الاصابة بمتلازمة الأيض (مجموعة من عوامل الخطر التي تظهر معا) وكذلك أنواع  مختلفة من السرطان، خاصة سرطان القولون.

3. التقليل من خطر الإصابة بالسكري – من خلال مراجعة الأدبيات الطبية، يتضح أن استهلاك كمية كافية من الكالسيوم، فيتامين D ومنتجات الألبان قد يساعد في منع السكري من النوع 2.

4. الوقاية من أمراض القلب – منتجات الألبان القليلة الدهون تساعد على موازنة ضغط الدم. وهي أيضا قد تشكل حماية ضد أمراض القلب، وذلك بفضل تأثيرها على عوامل الخطر (مثل ارتفاع ضغط الدم، السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم). جمعية القلب الأمريكية أوصت مؤخرا بتناول ثلاث وجبات من منتجات الألبان قليلة الدهون يوميا.

5. اكمال التغذية – من بين سبعة مركبات الموجودة  في الغذاء بكمية غير كافية، فان الحليب، الجبن والزبادي يحتوي على أربعة منها (الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم وفيتامين A اللازمة للبالغين) وثلاثة (الكالسيوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم) اللازمة للأطفال.

6. التغذية الكافية والجيدة – منتجات الألبان تحتوي على العديد من المكونات الغذائية: بروتين ذا جودة عالية،  الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك والفيتامينات من مجموعة  A، B و D. يوفر الحليب تركيز عالي من المكونات الغذائية الأساسية نسبة الى كمية السعرات الحرارية التي فيه.

7. صحة الفم – يوصي أطباء الأسنان بشرب الحليب كمشروب آمن بين وجبات الطعام. استهلاك الحليب يرتبط أيضا بانخفاض نسبة حدوث تسوس الأسنان والتهابات اللثة. كذلك، فإن الكازئين، الكالسيوم والفوسفور الموجودة  في الجبن تحمي مينا الأسنان من الضرر.

8. أفضل المشروبات للرياضة – تبين الدراسات الحديثة أن الحليب هو شراب مناسب لممارسي الرياضة. شرب الحليب بعد تدريبات اللياقة البدنية أو القوة يزيد التمثيل الغذائي وانتاج البروتينات في العضلات. بحيث تبنى العضلة بشكل أسرع وبشكل أفضل بكثير. استهلاك الحليب أيضا فعال خاصة لإعادة السوائل للجسم وبناء الجليكوجين من جديد في العضلات.

أضرار الحليب

أضرار الحليب -هل تعرفوها؟

مع ذلك، في السنوات الأخيرة تظهر هنا وهناك أيضا دراسات  تربط بين الحليب وعوامل ضارة أخرى:

1. السمنة – مما يثير الدهشة، انه وجد في دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن الحليب قليل الدسم سبب لزيادة الوزن أكثر من الحليب كامل الدسم. وجد أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 حتى 14 والذين يشربون الكثير من الحليب، يزيد وزنهم أكثر. ولكن المفاجأة الرئيسية للدراسة كانت أن الأطفال الذين شربوا الحليب الخالي من الدسم (مع 0. ٪ -1٪ من الدهون) كانوا أكثر سمنة من الأطفال الذين شربوا الحليب كامل الدسم (3٪ من الدهون)، على الرغم من ان كوب الحليب قليل الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية، فان كوب الحليب الخالي من الدسم يحتوي فقط على 85 سعرة حرارية، ولكن الباحثين عزوا ذلك الى أن الأطفال شربوا الحليب الخالي من الدسم بحرية أكبر، ولذلك فإن الأثر التراكمي كان أكثر ضررا من الشرب المعتدل للحليب كامل الدسم.

2. زيادة خطر ظهور حب الشباب – من أضرار الحليب ايضا أنه وجدت علاقة ذات دلالة إحصائية بين استهلاك الحليب وتفاقم حالة حب الشباب.

3. هشاشة العظام  – يدعي البعض، وخاصة في مجال الطب البديل، أن استهلاك الحليب قد يؤدي إلى ترقق العظام (Osteoporosis)، خاصة لدى النساء في سن اليأس وبعده.

معارضي شرب الحليب

المعارضين لشرب حليب الابقار يذكرون قائمة طويلة من أضرار الحليب الصحية الناجمة عن استخدامه، ويعتمدون في ذلك على بعض الإحصاءات، وعلى بعض نتائج الدراسات حول هذا الموضوع، والتي بحسب رأيهم تظهر وجود صلة بين استهلاك الحليب وبين أمراض مختلفة مثل السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية.

البعض يعارضون كثيرا الابحاث التي تدعم استهلاك منتجات الألبان، لأنهم يدعون أن صناعة الألبان تستثمر الكثير من الأموال في تسويق الحليب ومنتجاته، ويعتقدون أن هذه الجهات تؤثر على نتائج الدراسات لصالحها ولتحييز أراء الخبراء لصالح النتائج التي تدعم استهلاك منتجات الألبان.

بالإضافة إلى الأسباب الصحية، فهناك اشخاص يمتنعون عن شرب الحليب لأسباب تتعلق بالضمير.

بين الداعمين لحقوق الحيوانات من الخضريين هناك معارضين لاستهلاك الحليب ومنتجات الألبان، لأنهم يعارضون استهلاك المنتجات الحيوانية الأخرى ويدعون للنباتية، بدعوى أن استهلاك المنتجات الحيوانية يرافقه إساءة الى معاملة الحيوانات والتسبب في المعاناة للأم ونسلها.

اختلطت الأمور عليكم؟ انتم لستم وحدكم! وصيتي لكم – الحل الوسط دائما هو الأفضل. يمكن شرب الحليب، ولكن اذا شعرتم أنه سبب لكم شعورا سيئا، امتنعوا عنه أو استهلكوا كمية قليلة منه.

الأضرار الصحية للشيشة على صحة الإنسان

الشيشة = المواد السامة والمسببة للسرطان!

  1. ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الرئة، اللثة، الشفاه، المثانة.

  2. ان خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة لدى مدخني الشيشة أعلى بخمس مرات.

  3. خطر الإصابة بأمراض الانسداد الرئوي المزمن.

  4. خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

الأضرار الصحية للليمون على صحة الإنسان

فوائد الليمون كثيرة جدا للجسم، ولكن الإكثار من تناول هذه الفاكهة الحمضية يمكن أن تسبب أيضًا العديد من الاثار الجانبية للصحة.

سنحاول أن نلقي الضوء على هذا الأمر لتقديم الوعي للقارئ عن اضرار الليمون التي لا يمكن أن تتوقعها.

1- اضرار الليمون على الجهاز الهضمي

عند تناول الليمون على الريق فأنه يؤدي الى الشعور بحرقة الصدر أو ما يسمى بحرقة المعدة، ويكثر ذلك عند المرضى الذين يعانون من مشاكل بالمعدة مثل الارتجاع المريئي أو ارتفاع الحموضة المعوية.

وذلك لأن العضلة الموجودة بين المريء والمعدة تكون غير مغلقة بالشكل الطبيعي مثل غيرهم من الأصحاء فيرجع الحامض إلى المريء مرة أخرى ويصيبك بحرقة الصدر، لذلك من يريد أن يتخلص من مثل هذه المشكلة يبتعد عن شرب الليمون مع الماء بكثرة.

2- تأثير الليمون على الاسنان

الإسراف في تناول الليمون واحتكاكه بالأسنان يؤدي إلى تاكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان.  

من جهة أخرى تناول الليمون بكثرة يعرضك إلى الإصابة بتقرحات الفم ويؤثر سلباً على الأغشية المخاطية.

مواضيع ذات علاقة

  • منتديات الريجيم وتخفيف الوزن
  • وصفات صحية
  • كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟
  • هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟
  • نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون

3- أضرار على الدورة الشهرية

شرب عصير الليمون خلال فترة الدورة الشهرية من شأنه أن يؤدي إلى التخفيف وانقاص من كمية الدماء النازلة، وقد يسبب في بعض الأحيان إلى قطعها، أو تأخير موعدها.

4- تهيج البشرة

عند وضع الليمون على البشرة وتعريضها لأشعة الشمس فورًا، فهذا من شأنه أن يؤدي إلى تهيجها وحرقها واحمرارها.

هذا الأمر يكون مؤلما، كما أنه ستظهر بعض البقع البنية على البشرة ويؤدي إلى جفافها بسبب ذلك.

5- كثرة التبول والجفاف

في حالات نادرة، قد يكون الماء والليمون مدرا للبول.

فالليمون يحتوي على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك، والمعروف بخصائصه المدرة للبول، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الكلى مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر.

6- الغثيان والقيء

يحتوي الليمون على فيتامين c والذي يعتبر من العناصر الغذائية المهمة ولكن الاكثار منه يسبب مشاكل صحية مثل الغثيان والتقيؤ واضطرابات المعدة.

السبب في ذلك يعود إلى أن جسم الانسان لا يستطيع امتصاص كميات كبيرة من هذا الفيتامين فتندفع الكمية الزائدة منه في الأمعاء ويسبب الغثيان، تشنجات البطن والإسهال.

7- حصى الكلى

يستخدم قشر الليمون على نطاق واسع في الطهي، ولكنه يمكن أن  يؤدي إلى تكوين حصى الكلى، وهذا لأنه يحتوي الأوكسالات، والتي تتحول إلى بلورات داخل الجسم وتمنع امتصاص الكالسيوم مما يسبب تكوين حصى الكلى.

8- زيادة الحديد في الدم

نحن نعلم أن فيتامين C يشجع امتصاص الحديد في الجسم، ولكن في المقابل زيادة مستويات الحديد في الدم تؤدي الى مشاكل صحية خطيرة.

ذلك لأن الجسم لا يستطيع التخلص من كمية الحديد الزائدة التي تدخل إليه، فيقوم بتخزينها في الكبد وعضلة القلب والغدد الصماء، بالاضافة الى الخصيتين عند الرجال.

9- تكرار نوبات الصداع النصفي

أكدت العديد من الدراسات العلمية أن استهلاك كميات كبيرة من الليمون يمكن أن يسبب نوبات الصداع النصفي المزعجة.

السبب وراء هذه الحالة هو الحمض الأميني المعروف بالثيامين، والذي يظهر في الليمون بكميات هائلة، وهذا الحمض مسؤول عن التدفق المفاجئ للدم إلى المخ والذي بدوره يسبب الصداع النصفي.

الأضرار الصحية للتعرض لأشعة الشمس على صحة للإنسان

مع حلول فصل الصيف من المهم أن نعرف كل المخاطر التي يمكن أن يسببها لنا تسفع الجلد وأن نفهم لماذا من المهم جدا استخدام الكريمات الواقية من أضرار أشعة الشمس.

التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية من الشمس تعتبر الأكثر خطورة والأكثر وجودا في منطقتنا، ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة على الجلد مثل الشيخوخة المبكرة، التجاعيد، الحروق، بقع الشمس وأنواع مختلفة من سرطان الجلد. وغيرها من المشاكل:

1- التسفع الشمسي

التسفع في الواقع هو الية دفاع  يقوم بها الجلد للحفاظ على نفسه من الإشعاع الزائد.

عند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، فإنه يبدأ بإنتاج الميلانين والذي هو عبارة عن اللون البني / الزيتي الذي يظهر على الجلد.

البشرة الداكنة تحتوي بالفعل على الميلانين، وبالتالي تكون أكثر مقاومة لأضرار أشعة الشمس، وأضرار الدباغة الشمسية عليها تكون أقل بكثير من البشرة الفاتحة.

2- حروق الشمس

حروق الشمس هي حروق تسببها الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. الحرق يترك البشرة حمراء، متهيجة ومؤلمة.

مواضيع ذات علاقة

  • منتديات السرطان
  • كيف يمكن ان نحمي بشرتنا من اشعة الشمس
  • ما هو سرطان الجلد من نوع ميلانوما ؟
  • هل يمكن الشفاء من سرطان البروستاتا المتقدم؟
  • ما هي الاعراض الجانبية لعلاج سرطان البروستاتا؟

هذه الحروق بسيطة تصيب الطبقة الخارجية فقط من الجلد، وتستمر لأيام قليلة حتى أسابيع وفي نهاية المطاف تشفى ولكن ليس قبل أن تتسبب في تقشر الجلد.

لكن حروق الشمس يمكن أن تكون أكثر خطورة، هناك حروق تصل الى طبقات الجلد الداخلية وتصل إلى الأطراف العصبية. هذه الحروق تكون أكثر إيلاما وتستمر وقتا أطول، وترافق أيضا ببثور مؤلمة لا ينبغي تفجيرها لأنها تستخدم كمصدر للرطوبة ولحماية المنطقة من الملوثات الخارجية.

في حالة الحروق الشديدة والبثور فينبغي التوجه لتلقي علاج الحروق الطبي.

يمكن تخفيف الحرارة المنبعثة من الجلد المصاب عن طريق المستحضرات التي من شأنها تبريد المكان مثل مستحضر الألوفيرا. إذا كانت الحروق مؤلمة جدا فيمكن تهدئة الألم بواسطة المسكنات.

3- التجاعيد

هناك العديد من العوامل المسؤولة عن تجاعيد الجلد لدينا في سن الشيخوخة، قوة الجاذبية على سبيل المثال وحركة عضلات الوجه، كما لعملية الأكسدة دورا هاما.

لكن العامل الرئيسي والأكثر تأثيرا هو الشمس، فالتعرض لأشعة الشمس لسنوات يضر بألياف الكولاجين والألياف المسؤولة عن مرونة الجلد والتي تسبب تجعد الجلد، ترهله وفقدان قدرته على العودة إلى مكانه بعد شدة أو الحرق.

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي لشيخوخة الجلد والتجاعيد في سن مبكرة، ويجعل الشخص يبدو أكبر سنا من عمره.

4- الاختلافات في لون الجلد

كم هو ممتع العودة إلى البيت في المساء من البحر، خلع ملابس السباحة ورؤية اختلافات لون الجلد التي سببتها أشعة الشمس في المراة، اليس كذلك؟

من المهم أن نتذكر أن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يمكن أن يسبب هذه التغييرات والتي قد تبقى لفترات وسنوات أطول بكثير من نهاية موسم السباحة.

التعرض لأشعة الشمس أيضا يمكن أن يسبب تغيرات في الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة تحت سطح الجلد مما يؤدي إلى أن يظهر الجلد محمرا دائما في هذه الأماكن.

5- النمش

“الحروق الشمسية” هي البقع البنية الصغيرة التي تبدأ في الظهور على الجلد بعد أول تعرض لأشعة الشمس، وهي تظهر عموما قبل سن الخامسة.

الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الشعر الأحمر هم أكثر ميلا لتكون النمش على الجلد لديهم.

النمش عادة ما يكون وراثيا ولا يعتبر مرضا، إلا إذا تعرض كثيرا لأشعة الشمس. عندها قد يصبح سرطانيا.

6- البقع الشمسية

البقع الشمسية هي بقع بنية اللون وتظهر في منطقة الوجه بعد التعرض لأشعة الشمس.

هناك مستحضرات يمكن أن تجعل هذه البقع فاتحة أكثر ولكن بالطبع دائما من الأفضل منعها من الظهور بواسطة الكريمات الواقية من أضرار أشعة الشمس.

7- بقع الشيخوخة

على الرغم من أنها تسمى بقع الشيخوخة ولكن الشيخوخة ليست هي المسؤولة عن ظهورها وانما الشمس. فهي بالفعل تتزايد مع تقدمنا ​​في العمر ولكن هذا يحدث فقط بسبب أنه كلما تعرض الجلد على مر السنين لأشعة الشمس فهي تزيد.

هي عادة ما تظهر في منطقة الوجه، الصدر واليدين. يوصى بمراجعة الطبيب وتشخيص عدم وجود سرطان الجلد. هذه البقع أيضا يمكن تفتيح لونها بواسطة المستحضرات.

8- القشرة

القشرة الصغيرة الحمراء والبنيه، أو بلون الجلد تنجم عن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس وتشكل عادة أول علامة على وجود السرطان. ويمكن أن تظهر في أي منطقة من الجسم، وعادة بعد سن الـ 40 ولكن أيضا في وقت سابق لذلك بكثير.

الأشخاص ذوي البشرة والشعر الفاتح هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.

يمكن أن تظهر علامات سرطان الجلد أيضا في منطقة الشفاه. يمكن أن تظهر هذه القشرة على الشفة السفلى وتكون مصحوبة أحيانا بالشقوق أو الجفاف وتشير إلى حالة ما قبل السرطان. الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث هي تورم الشفاه وفقدان الحد الواضح بين الشفة والجلد.

القشرة على الوجه يمكن أن تشير ليس فقط إلى سرطان الجلد الميلانيني (Melanoma)، ولكن أيضا الى سرطانة (Carcinoma) ورم في أنسجة الخلايا الظهارية التي تبدأ بالانقسام دون رقابة.

9- مرض بوين

مرض بوين هو في الواقع سرطان الخلايا الحرشفية.

يبدأ السرطان بإصابة في الطبقة الخارجية من بشرة الجلد، وخاصة في المناطق المعرضة لأضرار أشعة الشمس. من دون علاج فإنه قد ينتشر إلى الطبقات الداخلية من الجلد وحتى الى الأعضاء الداخلية.

10- الساد

الساد يمكن أن يحدث بسبب تعرض العين لأشعة الشمس.

الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي لتعكر عدسة العين مما يسبب في منع انتقال الضوء إلى شبكية العين.

لمنع حدوث إعتام عدسة العين عند التعرض لأضرار أشعة الشمس، يجب ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج من المنزل.

الأضرار الصحية للملح على صحة للإنسان

يتكون ملح الطعام بشكل أساسي من كلوريد الصوديوم (NaCl – Sodium chloride)، ويستخدم عادة لاضافة النكهة والطعم للعديد من الاغذية، أو لحفظها، بالاضافة الى وجوده كمكون طبيعي في العديد منها.

والمادة الموجودة في الملح والتي تلعب دور أساسي في أجسامنا والتي تعد سيف ذو حدين عند أي زيادة أو نقصان هي الصوديوم، فما هو الصوديوم؟ وما أهميته؟ وما الكميات المسموحة منه؟

أهمية الصوديوم

الصوديوم هو معدن مهم للجسم ويتداخل عمله مع عمل العديد من المعادن الاخرى كالبوتاسيوم لتنظيم عدة عمليات حيوية مهمة في أجسامنا ، حيث أنه:

  • يلعب دور مهم في  تنظيم توازن السوائل في الجسم وتوازن الحمض والقاعدة فيه.
  • وهو ضروري لنقل الاشارات العصبية ولتقلص العضلات.
  • ينظم عمل الجهاز الهضمي.
  • حفظ حرارة الجسم والوقاية من ضربات الشمس.

الكميات الموصى بها من الصوديوم

إليك الكميات الموصى بها من الصوديوم للفئات العمرية المختلفة:

الفئة الكمية المسموحة باليوم
الاطفال من الولادة حتى 6 شهور 120ملغم
الاطفال من 7-12 شهر 200ملغم
الاطفال من سنة -3 سنوات 225ملغم
الاطفال من4 – 6 سنوات 300 ملغم
الاطفال من 7– 10 سنوات 400 ملغم
الاطفال  من 11 – 15 سنة 500ملغم
البالغين من دون أي أمراض مزمنة 2300 ملغم
البالغين المصابين بالامراض المزمنة(سكري ،أمراض القلب، ضغط مرتفع ، أمراض الكلى ) 1500ملغم

ومعدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم عادة ما يتراوح بين  3 – 7 غرامات (في اليوم) ، وملعقة واحدة من ملح الطعام تحوي ما يقارب 2 غم صوديوم.

ويفقد عادة كمية من الصوديوم  يوميا عن طريق البول والعرق وهي ما تقارب 20 – 30 غم يوميا ويتم تعويضها عن طريق تناول السوائل والاغذية المختلفة والتي تحوي الصوديوم.

مواضيع ذات علاقة

  • منتديات الريجيم وتخفيف الوزن
  • وصفات صحية
  • كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟
  • هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟
  • نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون

والحاجة لإضافة الصوديوم نادرة في المناطق ذات المناخ المعتدل، حتى وان كانت التغذية “قليلة الملح”.

أما أهل المناطق الاستوائية، فهؤلاء قد يزيدون من تناول الملح لما له من فوائد قد تمنع تعرضهم لضربات الشمس جراء خسارة كميات من الصوديوم بسبب التعرق الزائد .

مصادر الصوديوم

هذه أهم مصادر الصوديوم في غذائنا اليومي:

  • ملح الطعام.
  • الاغذية المصنعة.
  • الاجبان.
  • البيض .
  • الجوز.
  • الخبز والحبوب.
  • اللحوم والاسماك.
  • اللحوم والاسماك المدخنة.
  • المخللات (المكبوسة) او المعلبة.
  • يتوفر الصوديوم بتركيز عال في الاغذية المعلبة.
  • في نقارش عديدة وفي الزيتون.
  • المياه التي تعرضت الى عملية التليين (Water Softening).

كما يجدر الانتباه الى ان بعض الادوية قد تحوي نسب عالية جدا من الصوديوم ونذكر عليها ما يلي :

  •   Certain antacids  الادوية المضادة للحموضة.
  •  Laxatives بعض أنواع الملينات والمسهلات.
  • Nonsteroidal anti-inflammatory drugs -NSAID الانواع المضادة للالتهابات والعدوى.

هل نقص الصوديوم ممكن؟

الصوديوم موجود في معظم الاطعمة ويمتص جيداً ولهذا نادراً ما يحدث نقص فيه. وتحديد كمية الصوديوم في الجسم وتوازنه مع الماء يتم عبر الكلى بتاثير هرمونات الغدة الكظرية،الغدة النخامية (Hypophysis) وغيرها.

والمدى السليم لمستويات الصوديوم يتراوح بين 135- 145 meq/dl. ويتم تعريف نقص صوديوم الدم بانه مستوى صوديوم اقل من 135 meq/dl.

وفي اغلب الحالات، ينشا نقص صوديوم الدم بسبب فرط الماء في الجسم، نتيجة استهلاك كمية كبيرة من الماء:

  • سواء بواسطة الشرب.
  • او بواسطة التسريب في الوريد (Intravenous Infusion).
  • او نتيجة حالات مرضية مختلفة مثل: امراض الجهاز العصبي المركزي، امراض الرئة، وأمراض الكبد أو الكلى او فشل القلب الاحتقاني، أو قصور الغدة الدرقية.

ولكن هذه الحلات مرضية ونادره.

أضرار الملح والصوديوم

ومعظم الناس قد تعاني من زيادة في مستويات الصوديوم مما يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية ، وفيما يلي سنتطرق لاهم أضرار الملح:

بما أن مدخولك اليومي من الصوديوم يجب أن لا يتجاوز 2000 ملغم فان أي زيادة عن هذا الحد قد تعود بالضرر على جسمك، وتعطيل وظائف الجسم المختلفة ومنع امتصاص بعض المواد.

وأهم اضرار الملح التي تعود على الصحة هي كما يلي:

1- ارتفاع ضغط الدم

المشكلة الاولى والاشهر والتي قد تصيب الانسان الذي يتناول كميات كبيرة من الملح هي مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

حيث ان الخلل في توزان المعادن في الجسم وزيادة كمية الصوديوم قد يؤدي الى احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة حجم الدم وزيادة الضغط معه.

ومن المعروف ان زيادة ضغط الدم قد تكون خطره على الصحة وتسبب العديد من الامراض متل أمراض القلب والسكتات والجلطات الدماغية والقلبية.

2- مشاكل في الكلى

من المعروف أن الشعيرات الصغيرة والحساسة في الكلى مسؤولة عن تنقية الفضلات في الجسم وتصفية الدم من المعادن الفائضة ومن بينها كميات الصوديوم الزائدة عن حاجة الجسم.

وبزيادة كمية الملح والصوديوم يزيد العبء على الكلى مما قد يؤدي مع الوقت لتشكل حصى الكلى، كما وان ضغط الدم المرتفع قد يؤدي الى ضرر شرايين الكلى الدقيقة ويشكل خطر على كفاءتها.

3- مشاكل القلب

بما أن زيادة تناول الملح يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم، فهو أيضاً مرتبط بزيادة احتمال الاصابة بامراض القلب والشرايين.

وزيادة حجم الدم قد يؤدي الى تضخم وزيادة في حجم القلب وتشكيل عبء كبير جدا عليه، مما يجعل القلب ضعيف واكثر عرضه للتعب وللجلطات والسكتات المفاجئة.

4- مشاكل الجهاز الهضمي

يلعب الصوديوم دور مهم جدا في توازن القاعدة والحمض في الجسم، والاهم في افرازات الجهاز الهضمي، ولقد أثبتت الابحاث بان زيادة تناول الصوديوم قد يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي ويزيد من حدوث حرقة المعدة.

ويرتبط بحدوث القرحة، بالاضافة الى أنه أثبت ارتباط تناول الكميات الكبيرة من الملح بالاصابة بسرطانات المعدة.

5- الجفاف

الصوديوم الزائد في الجسم يعمل على سحب المياه من داخل الخلايا بحسب الخاصية الاسموزية وبالتالي جفافها، وزيادة الشعور بالعطش في الجسم لتناول السوائل التي تعيد الامورالى توازنها.

6- الوذمة أو انحباس الماء في الجسم

اذا ما كنت ممن يعانون من احتباس السوائل في الجسم وخاصة في فترة الحمل أو في حالات الاصابة ببعض الامراض وخاصة أمراض الكلى فهذا مؤشر الى زيادة كمية الملح المتناول.

والحل الامثل لك هو تقليل تناول الملح لتخليص خلاياك من تجمع السوائل بها .

7- خلل في عمل المعادن والهرمونات

وجود كميات كبيرة من الصوديوم في الدم قد يؤدي لخلل توازن المعادن والهرمونات في الجسم، ما قد يؤثر على العديد من العمليات الحيوية في الجسم وخاصة التي تعتمد على تنظيم كهرباء الجسم، والتي تدخل في عمل الاعصاب.

مما قد يزيد من فرص حدوث التشويش والدوخة والاكتئاب، كما وقد يؤثر على عمل العضلات في الجسم ويسبب لها الشد.

8- هشاشة العظام

زيادة الصوديوم في الجسم قد تؤثر على توازن المعادن وخاصة الكالسيوم ومنع امتصاصه في الجسم والاستفادة منه.

هذا قد يؤثر سلباً على كثافة العظم ونموه وخاصة في الحلات المعرضة اكثر للاصابة بهشاشة العظام مثل النساء ما بعد سن اليأس.

ماذا عن التغذية وضغط الدم؟

وعن تقرير اعدته منظمة الصحة العالمية WHO في اليوم العالمي للصحة 2013 عن التغذية وضغط الدم أفادت بما يلي:

بحسب التقديرات حول كمية الصوديوم المتناولة في مناطق مختلفة من الوطن العربي إلى أنها أكثر من 5 غرام لكل شخص يومياً.

أي أنها تتجاوز الكمية الموصى بها، إذ كانت تتراوح ما بين 7.2 غم/ شخص/يوم في لبنان الى 19 غم/شخص/يوم في الأردن وفي معظم البلدان، ووجد أن الخبز وحده يساهم في 20% من الكمية المتناولة من الملح.

وأوصت منظمة الصحة العالمية لخفض خطر الاصابة بضغط الدم وأمراض القلب والسكتات بتناول كمية يومية من الصوديوم أقل من 2 ملغم، أي ما يعادل 5 غم كل يوم من الملح للأفراد ممن هم اعلى من 16 سنه.

الأضرار الصحية للمخدرات على صحة للإنسان

يشرح كل من مارتن بارنز من منظمة (DrugScope) والبروفيسور عالم الأعصاب ديفيد نوت نتائج بحثية عن تأثير العقاقير الترفيهية على الدماغ، ووجدوا أن تأثير الأنواع التالية يكون كما يلي:

1- الحمض (LSD) والفطر السحري

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

 

على المدى القريب

يصنف هذان العقاران ضمن العوامل المسببة للهلوسة والهذيان، إذ تجعل من يستخدمها يرى ويسمع ويجرب المحيط من حوله بطريقة مختلفة وغريبة.

تصبح الألوان أشد وأكثر وضوحاً والأصوات مشوشة، كما يصبح المتعاطون هلعين ويعانون من البارانويا (جنون الارتياب).

تستمر تأثيرات الحمض لـ 12 ساعة أو أكثر، ولربما تكون 12 ساعة مخيفة جداً إن ساء حظ المتعاطي.

على المدى البعيد

يعيش بعض متعاطي الـLSD تجربة إحياء الذكريات القديمة. ويقول بارنز: “يمر بعض الناسبالذهان أو البارانويا، حيث يؤمنون بأشياء أو لربما يرونها بأعينهم مع أنها غير موجودة في الحقيقة”.

مواضيع ذات علاقة

  • شخص اعراضك وكأنك عند الطبيب
  • منتديات الصحة العامة
  • ما هو سبب عدم الشعور بهزة الجماع؟
  • ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟ | ويب طب
  • تناول ألتروكسين، أومفردكس،تسيفرلكس، أوميغا 3 والحديد

2- القنب (الحشيش، الماريجوانا، ويد، دوب، سكانك)

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

يتعاطى البعض سجائر القنب أو الماريجوانا للاسترخاء ووصول النشوة، لكن بالمقابل يصبح من الصعب تذكر أي شيء حتى تلك الأشياء التي حدثت للتو، كما من الممكن أن تسبب نوبات القلق أو الشعور بجنون الارتياب.

ويقول بارنز: “سيواجه من يتعاطى القنب بإفراط وبشكل منتظم بعض المشاكل المؤقتة كالتخليط أو العيش بالأوهام”.

على المدى البعيد

يقول بارنز: ” يمكن أن يطلق القنب العنان لمشاكل عقلية طويلة الأمد كالذهان وانفصام الشخصية والاكتئاب”.

ويضيف: “تشير الأبحاث إلى أن متعاطي القنب ذوي التاريخ العائلي للأمراض العقلية أكثر استعداداً خصيصاً للتعرض لهذه الأعراض.”

3- الكوكائين والكراك

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

الكوكائين عبارة عن مادة منبهة تجعل الشخص يشعر بالنشوة والثقة والحيوية، ولكن سرعان ما ينقلب ذلك إلى الشعور بالقلق والذعر والبارانويا.

وينتهي المطاف بمن يتعاطى الكوكائين مكتئباً ويغشاه التعب.

على المدى البعيد

يعتبر الإقلاع عن الكوكائين والكراك مؤلماً من الناحية العقلية وصعباً على الجسد أن يتحمله، خصوصًا على من بلغ مرحلة الاعتماد في التعاطي.

كما أنه يفاقم على المدى البعيد حالة الأمراض العقلية الموجودة مسبقاً ويؤدي إلى الاكتئابوالقلق والبارانويا.

4- عقار النشوة

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

عقار النشوة عبارة عن مادة منبهة تمتلك تأثيرات مهلوسة تجعل الشخص يشعر بالاسترخاء والنشوة، ويصبح مفعماً بمشاعر الحب ومستعد للرقص طيلة الليل.

أما بالنسبة لمن يعاني من القلق مسبقاً أو من يتعاطى جرعات عالية من عقار النشوة فسيمرون بحالة سيئة من البارانويا أو يشعرون بأنهم مرفوضون.

على المدى البعيد

يسبب التعاطي المنتظم لعقار النشوة مشاكل في النوم، أو فقدان الحيوية، أو نقصان ملحوظ في الوزن، إضافة للاكتئاب أو القلق.

كما يمكن أن يصبح المتعاطي معتمداً نفسياً على مشاعر النشوة والسكينة التي يوفرها لهم هذا العقار. تظهر الأبحاث أن معدلات السيروتونين تنخفض لدى متعاطي هذا العقار، وقد يؤثر على مناطق محددة من الدماغ.

5- الهيروين (سماك، الديامورفين)

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

يعمل الهيروين والمركبات الأفيونية الأخرى على إبطاء وظائف الجسم، كما يوقف كل من الالام العاطفية والجسدية.

ويجد المتعاطون أنفسهم بحاجةٍ لجرعات أعلى من الهيروين للوصول إلى نفس الدرجة من التأثير أو حتى للشعور بأنهم طبيعيين. كما أن تعاطي جرعة كبيرة من الممكن أن يسبب غيبوبة أو حتى الموت.

على المدى البعيد

يعد الهيروين من المركبات المسببة للإدمان بشددة، بما في ذلك الإدمان الجسدي والإدمان النفسي. يقول البروفيسور نوت: “إن عملية الانسحاب من تعاطي الهيروين تجربة مزعجة جداً”.

ويضيف: “يظهر الاكتئاب على مدمني الهيروين على الأمد الطويل وذلك بسبب نمط حياتهم العام”. وللأسف فإن التخلص من إدمان الهيروين والبقاء بعيداً عنه على درجة عالية من الصعوبة.

6- الكيتامين (ك)

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

يصنف الكيتامين كمسكن ألم يعطي الشعور بالاسترخاء والنشوة، لكن تأثيراته غير متوقعة. يقول البروفيسور نوت: “يشبه الأمر شرب زجاجة كاملة من الفودكا، حيث أن الشخص لن يستطيع السيطرة على ما يقوم بفعله”.

ويضيف: “يكمن الخطر الأكبر عن تعاطي الكيتامين في توهان الشخص دون وعي ومن الممكن أن يصاب بحادث أو يضيع ويبقى تائهاً في الطرقات طيلة الليل فينتج عن ذلك إصابته بانخفاض درجة الحرارة”.

يعمل الكيتامين على تجريد الشخص عن نفسه والاخرين، وتصبح المشاكل العقلية الموجودة مسبقاً أسوأ.

على المدى البعيد

يتطور تحمل مادة الكيتامين بشكل سريع، حيث يصبح المتعاطون بحاجة لجرعة أكبر منه ليصلوا إلى النشوة.

يقول بارنز: “من الصعب تحديد التأثيرات الناجمة عن استخدام الكيتامين على الأمد الطويل، ولكن من الممكن أن تتضمن رؤية ذكريات قديمة، وفقدان الذاكرة والقدرة على التركيز”.

ويضيف: “تظهر أحياناً على المتعاطين أعراض الذهان، بينما تشير الأدلة المتزايدة إلى أن تعاطي الكيتامين لفترة طويلة يضر بشدة بالمثانة، و يعد بعض الأشخاص إيقاف تعاطي الكيتامين أمر غاية في الصعوبة”.

7- المذيبات (الغازات، الصموغ، الضبوبات)

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

تستطيع المذيبات أن تشعر الشخص بأنه ثمل وتسبب له الهلوسة في بعض الأحيان.

على المدى البعيد

يسبب الاستخدام المفرط للمذيبات سمية للدماغ ويسبب له الضرر، كما يضعف تحكم العقل بالعواطف، أو التفكير السليم أو تذكر الأمور.

8- سبيد وبلورات الميث (أمفيتامين و ميثامفيتامين)

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

يجعل سبيد الشخص مفعماً بالحيوية وواثقاً بنفسه وذلك بعد فترة قصيرة من تعاطيه، ولكن مع النشوة سيشعر المتعاطي بالهلع والهيجان وحس بالبارانويا بأن الجميع يحدق به.

إن تدخين أحد أنواع السبيد المسمى ميثامفيتامين (بلورات الميث) يمنح الشخص شعوراً قوياً وطويلاً من النشوة، ولكن ينتهي به المطاف بحالة انحطاط قاسية، حيث تطغى عليه مشاعر فقدان الأمل والحزن.

على المدى البعيد

لم يجر إلى الان بحث عن الاستخدام المفرط طويل الأمد للسبيد. مر على البروفيسور نوت عدداً من المتعاطين، خصوصاً من يتعاطون السبيد حقناً بانتظام، تظهر عليهم حالة الاكتئاب بشكل دائم.

كما أن المتعاطين لديهم خلل بالتفكير السوي وتذكر الأشياء وحل المشاكل، ولا يستطيعون التحكم بعواطفهم.

9- الستيرويدات

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

تعمل الستيرويدات على نفخ كتلة العضلات لكن قد تسبب “استشاطة الستيرويد”، حيث يصبح من يتعاطاها عنيفاً جسدياً ومؤذ جنسيا. تسبب الستيرويدات صعوبة في النوم إضافة إلى إحداث التخليط والاكتئاب والبارانويا.

على المدى البعيد

يؤدي الاستخدام المديد للستيروئيدات إلى الاعتماد النفسي، حيث يؤمن الشخص بأنه ليس بمقدوره الأداء جيداً بدون استخدام هذا العقار.

9- المهدئات (البنزوديازيبينات)

إليك التأثير قريب المدى والتأثير طويل المدى للمخدرات من هذا النوع:

على المدى القريب

المهدئات مثل الفاليوم عبارة عن أدوية مركنة. وتستخدم لتخفيف القلق والمساعدة على النوم. يستخدمها بعض متعاطي المخدرات لتساعدهم في تهدئتهم من بعد تعاطي العقاقير مثل الكوكائين أو سبيد.

على المدى البعيد

يعتاد الجسم بسرعة على البنزوديازيبينات وخلال فترة قصيرة سيحتاج لجرعات أعلى ليحصل على نفس التأثير.

يمكن للشخص أن يصاب بالإدمان عليها خلال أسابيع قليلة فقط ويصبح إيقاف استخدامها صعباً ويترافق مع الإحساس بالمرض وعدم القدرة على النوم والقلق الشديد.

الأضرار الصحية للحشيش على صحة للإنسان

نشرت مؤخرا ثلاث دراسات جديدة  في العدد الأخير من المجلة الطبية البريطانية British Medical Journal   تتناول أضرار الحشيش لدى المراهقين:

يتبين من خلال هذه الدراسات  أن هناك علاقة بين تعاطي الحشيش عند الشباب في جيل المراهقة وبين تطور الفصام والاكتئاب في سن متقدمة أكثر. تعزز نتائج هذه الدراسات  بالفعل ما وجد في دراسات سابقة والتي فحصت هذه العلاقة. ومع ذلك، ينبغي الإشارة إلى أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كان استخدام الحشيش يثير فقط الأعراض النفسية لدى الشباب الذين كانت لديهم هذه الميول منذ البداية، أو ما إذا كان هو بالفعل يسبب هذه الأمراض النفسية.

 

وفقا لنتائج دراستين منفصلتين، فان اضرار الحشيش في مرحلة المراهقة لها علاقة بزيادة خطر الاصابة بالفصام في وقت لاحق من الحياة. الدراسة الأولى فحصت من جديد نتائج دراسة أجريت في السويد في سنوات ال- 70. تمت إعادة البحث من جديد،  بسبب وجود شك من أنه على الرغم من العلاقة بين تعاطي الحشيش والفصام، فان الاضطراب النفسي قد يكون قائما قبل ذلك، أو أن له علاقة باستخدام أدوية أخرى.

تم في هذا البحث،  فحص معطيات عن أكثر من 50،000 شاب. أولئك الذين استخدموا الحشيش في جيل بين 18-20 سنة كانوا أكثر عرضة لتطوير مرض انفصام الشخصية في ال  27 سنة القادمة. ووجد الباحثون أن عامل الخطر المسبب هذا لا علاقة له بالصفات الشخصية وأن استخدام الحشيش بدأ قبل تطور الفصام. كذلك لم توجد أي علاقة بين تطور الفصام وبين استخدام مواد أخرى مثل الأمفيتامينات.

ووجد العلماء أيضا أن من أضرار الحشيش أنه كلما ازداد استهلاكها،  زاد أيضا خطر تطور الفصام في وقت لاحق. هذا الأمر ينطبق سواء على أولئك الذين لم يستخدموا القنب بالمرة من قبل، وأيضا أولئك الذين استخدموا الحشيش فقط وليس أي مخدر اخر. هكذا على سبيل المثال فان الذين استخدموا الحشيش أكثر من 50 مرة زاد خطر تطور الفصام لديهم بأكثر من 300٪ بالمقارنة مع أولئك الذين لم يستخدموا الحشيش على الإطلاق. الخطر انخفض إلى 40٪ عند أولئك الذين استخدموا الحشيش أقل من 10 مرات.

يذكر الباحثون أنه على الرغم من هذه العلاقة السببية، فإنهم لا يزالون غير متأكدين مئة في المئة من أن زيادة خطر الإصابة بمرض انفصام الشخصية هو نتيجة لاستخدام الحشيش، وربما يكون هناك عوامل أخرى لم تؤخذ بالحسبان أو أنه لم يكن بالإمكان قياسها. وفي دراسة ثانية  أجريت في نيوزيلندا، تم فحص العلاقة بين أضرار تعاطي الحشيش بين المراهقين في عمر 15 إلى 18 وبين تطور الفصام في وقت لاحق. وجد أن أولئك الذين بدؤوا باستخدام الحشيش في سن ال 15 كانوا أكثر عرضة لتطوير الفصام. كما وجد في هذا البحث أيضا  أن استخدام الحشيش سبق تطور المرض.

 

أخطار السجائر الإلكترونية ذات النكهات المختلفة

لما ظهر في الأينة الأخيرة من تعدد شرب السجائر الإلكترونية فلابد من إظهار بعد حقائق عنها ففي هذا الموضوع سنعرض معكم أضرار السجائر الإلكترونية

تعتزم “إدارة الأغذية والدواء” الأمريكية فرض حظر على العديد من السجائر الإلكترونية المنكهة فى متاجر التجزئة ومحطات الوقود فى جميع أنحاء الولايات المتحدة، وذلك بعد أن أفادت العديد من التقارير بأضرارها الصحية.

يأتى ذلك فى إطار جهود “إدارة الأغذية والدواء” الأمريكية للحد من استخدام المراهقين للسجائر الإلكترونية المنكهة، والتى طالما اعتبرت ممرضة للشباب الذين أصبحوا من مدمنى النيكوتين.

وقال مسئول كبير في الإدارة، إن تفاصيل الحظر ستعلن الأسبوع المقبل، وسيتم إعفاء نكهات المنثول والنعناع، مشيرا إلى أن الوكالة ستقوم بتكليف إجراءات التحقق من العمر للمبيعات عبر الإنترنت لمنع القاصرين من شراء قرون النكهة.

واعتقد مفوض إدارة الأغذية والعقاقير الدكتور سكوت جوتليب، في مقابلة حديثة مع صحيفة “التايمز”، أن هناك إدراكا بأن السجائر الإلكترونية هي بديل أكثر أمانا للأطفال، لكنها يمكن أن تؤدي إلى إدمان مدى الحياة.

وأوضح، في إشارة إلى الجهود المبذولة مثل الحظر المقترح، “من أجل إغلاق المنصة على السجائر الإلكترونية للأطفال، علينا أن نضع بعض المطبات السريعة للبالغين”.

وأشارت الصحيفة إلى أن إدارة الغذاء والدواء بدأت في البداية حملة القمع على السجائر الإلكترونية ذات النكهة في وقت سابق من هذا العام، حيث وصل عدد المراهقين الذين يستخدمون هذه المنتجات إلى مستويات وبائية.

أفضل طرق لعلاج التهاب اللثة

التهاب اللثة من الأمراض الشائعة التي يصاب بها العديد منا، تعددت أنواعه وأسبابه وطرق علاج التهاب اللثة, توجد أنواع من التهابات اللثة يمكن علاجها منزلياً وكيفية تشخيصها وأعراض التهابات اللثة و كيفية الوقاية من التهابات اللثة.

ما هو التهاب اللثة؟

هو عبار عن إحمرار في اللثة مصاحب التهابات وآلام تنتهى بآلام فى اللسان، ويمكن اعتباره من الأمراض الشائعة بين المدخنين، والأشخاص الذين لا يهتمون بنظافة أسنانهم.

ما هى أسباب التهاب اللثة؟

تتعدد أسباب أمراض اللثة، ومن بينها التهاب اللثة، ولأنها قد تتشابه من مرض لآخر، ونوضح في السطور التالية أسباب الإصابة بالتهاب اللثة حتى نفرق بينه وبين أي مرض آخر قد يصيب اللثة:

  1. البلاك وهو عبارة عن تقيح في الأسنان تسببه بكتيريا ” بيو فيلمات ” وتعتبر هي من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض اللثة.
  2. بعض التغيرات الهرمونية التي قد تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل.
  3. إهمال نظافة الأسنان التي تؤدي إلى نشوء الجير و البلاك على الأسنان.
  4. تناول بعض الأدوية التي قد تساهم في التهاب اللثة.
  5. حدوث نمو الأسنان عشوائي أيضاً قد يؤدي لإلتهاب اللثة.
  6. أيضاً أمراض المناعة قد تؤدي للإصابة بالتهاب اللثة.
  7. حدوث التهابات بكتيرية .
  8. التدخين بشراهة
  9. العوامل الوراثية
  10. الإصابة بمرض السكري

*المزيد عن التهاب الحلق (الأسباب -الأعراض – أفضل طرق علاج)من هنا*

التهاب الحلق

ما هي أنواع التهاب اللثة ؟

تتنوع أنواع التهاب اللثة التي تؤثر على عملية العلاج، فهناك أنواع لا تتطلب إلا استخدام المعجون، وأنواع أخرى قد تتطلب التدخل الجراحي، وهي:

  1. التهاب اللثة الحاد
  2. التهاب اللثة المزمن
  3. التهاب اللثة الطفيف
  4. انحسار اللثة

ما هي أعراض التهاب اللثة؟

مع تنوع أنواع التهاب اللثة إلا أن هناك اعراض مشترك بينها يمكن أن نكتشف بها أننا مصابون بمرض التهاب اللثة ، ويمكن حصرها فى أعراض أولية، ومن ثم أعراض مضاعفات التهاب اللثة:

  • أعراض الالتهاب الأولية (قبل الإصابة بالمضاعفات)

      1. نزيف اللثة بشكل عام، وبعد غسلها بفرشاة الأسنان بشكل خاص.
      2. تحول لون اللثة إلى البنفسجي أو الأحمر.
      3. قد تكون اللثة مؤلمة عند لمسها، وربما طرية نوعاً ما.
      4. حدوث تورمات باللثة.
      5. وجود رائحة كريهة صادرة من الفم.
      6. قد تظهر على اللثة آثار تقيحات وصديد.
  • مضاعفات التهاب اللثة

    1. ظهور التهاب يصيب الأنسجة الداعمة مما قد يسبب تآكل العظم.
    2. تعري جذور الأسنان نتيجة التهاب الأنسجة الداعمة قد يؤدي أيضاً لزيادة حساسية الأسنان.
    3. عندما تتأخر الحالة قد تتخلخل الأسنان داخل الفك و تفقد ثباتها.

التهاب الجيوب الانفية

كيفية علاج التهاب اللثة؟

كما قلنا سابقاً أن علاج الالتهاب يختلف باختلاف الأنواع والمسببات، ونعرض لكم فى السطور التالية طرق علاج الالتهاب حسب التشخيص:

1- علاج الالتهاب نتيجة وجود أسنان (فاسدة – تالفة – أصابها التسوس)العلاج الأول هو خلع الأسنان المصاب

    1. تلبيس السن بتاج بعد حشو عصب السن المصاب.
    2. زراعة السن بعد خلعه عن طريق التدخل الجراحي .

      2- علاج الالتهاب التي سببها تراكم الجير والبلاك

      1. استخدام فرش أسنان ناعمة حتى لا تزيد من نزيفها.
      2. غسل الأسنان 3 مرات يومياً بمعجون خاص لالتهاب اللثة
      3. استخدام غسول الفم مرة واحدة قبل النوم، وينصح بإستخدام غسول الفم كلورهكسيدين .
      4. استخدام خيط الأسنان مرة واحدة قبل النوم.
      5. زيارة الطبيب لتنظيف الأسنان.
      6. ربما يصف لك الطبيب بعض المضادات الحيوية أو بعض مسكنات الآلام.

أفضل طرق لعلاج الجيوب الأنفية الملتهبة

أفضل طرق لعلاج الجيوب الأنفية الملتهبة والبالغين ،أفضل طريقة لعلاج التهاب الجيوب الانفية واسبابة وطرق علاجة وأعراض الإلتهاب

ما هى الجيوب الأنفية؟

الجيوب الأنفية هى تجاويف توجد في الجزء الأمامي من الجمجمة حول الأنف، ممتلئة بالهواء ومغطاة بالسوائل المخاطية حيث يُساعد السائل المخاطي في ترطيب الأنف والهواء الداخل لها، ويوجد لدى الإنسان أربع أزواج من الجيوب الأنفية وهم:

  1. الجيبان الفكيان.   
  2. الجيبان المصفويان.   
  3. الجيبان الوتديان.   
  4. الجيبان الجبهيان.   

ويُلاحظ أن الجيبان الوتديان لا يتشكلان لدى الأطفال إلا بعد سن الخامسة، والجيبان الجبهيان بعد سن الثانية.

ما هو التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال؟

هو التهاب يحدث للجيوب الأنفية نتيجة وجود عائق يحبس السائل المخاطي داخل الجيوب الأنفية.

ما هي أسباب الجيوب الأنفية عند الأطفال؟

  1. تنشق هواء جاف بارد.   
  2. تنشق دخان السجائر.   
  3. التعرض لنزلة برد فيروسية.   
  4. دخول الماء إلى الجيوب الأنفية أثناء السباحة.   
  5. حدوث ارتجاع السائل الحمضي المعدي للأنف والمرئ.   
  6. ولادة الطفل بخلل خلقي في حركة الأهداب.   
  7. دخول جسم غريب للجيوب الأنفية.   
  8. حدوث تضخم فى اللحمية.   
  9. التهاب اللوزتين المزمن.   
  10. حدوث التهاب فى الأنف.   
  11. وجود انحرافات شديدة في الحجاب الأنفي.   

   *لمعرفة المزيد عن اللوزتان والزوائد الأنفية من هنا* *

الجيوب الانفية

ما هي أعراض التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال؟

هناك فروق كبيرة بين أعراض التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال عن الكبار، الكبار غالباً يعانون من أعراض مثل الصداع الشديد في الرأس والآلام بالوجه، أما الأعراض التي يجب على الأبوين الانتباه لها حتى يتعرفوا على ما إذا كان الطفل مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية هي:

السعال (الكحة)

إذا عانى الطفل من السعال خلال ساعات النهار، وزادت خلال فترات الليل وأثناء نومه على ظهره فهذا دليل يشير إلى أن الطفل قد يكون مُصاب بالتهاب الجيوب الأنفية.

  1.  رشح الأنف ( انسداد الانف أو سيلان الانف و العين ).   
  2. العطس المستمر.   
  3. الشخير أثناء النوم و صعوبة في التنفس في النهار .

أما الأطفال الأكبر سناً فقد يعانون بالإضافة للأعراض السابقة إلى:

  1. ارتفاع درجة حرارة الجسم.   
  2. الشعور بآلام في الوجه.   
  3. رائحة فم كريهة.   
  4. نقص الإحساس بحاسة الشم.   

ما هو الفرق بين الزكام العادي والتهاب الجيوب الأنفية؟

الزكام العادي هو مرض فيروسي ولكنه بسيط ويصيب المجرى التنفسي ومن أعراضه حدوث رشح الأنف الطفل، وارتفاع في درجة حرارته و حدوث سعال، وتدوم مدته من أسبوع إلى عشرة أيام على الأكثر، أما إن تجاوزت تلك الأعراض حاجز العشر أيام فعلى الأبوين أن يعلما أن هذه أعراض التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال.

*تعرف على طرق علاج التهاب الحلق وكيفية تجنبه*

التهاب الحلق

ما هي أنواع الجيوب الأنفية عند الأطفال؟

  1. التهاب الجيوب الأنفية البسيط.   
  2. التهاب الجيوب الأنفية الحاد الجرثومي.   
  3. التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو تحت الحاد.   

ما هي مضاعفات التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال؟

  1. قد يؤدي إهمال علاج الجيوب الأنفية عند الأطفال إلى إصابته بالتهاب الأذن الوسطى.   
  2. التهاب النسيج الرخو حول العين.   
  3. التهاب العصب البصري.   
  4. في حالات نادرة جداً قد يحدث التهاب الدماغ ومنها السحايا.  

كيفية علاج الجيوب الأنفية الملتهبة عند الأطفال؟

  1. اختيار مضاد حيوي فعال ضد المضاعفات السابقة، ويجب ان يكون الإختيار بمعرفة الطبيب.    : لابد أن يقرر الطبيب ما هو أنسب نوع من انواع المضادات الحيوية اللازمة للعلاج لأن تعاطي المضاد الحيوي دون إشراف طبي قد يؤدي لعواقب وخيمة و مقاومة البكتيريا للعلاج و بالتالي تفاقم الحالة و تدهورها .
  2. فترة العلاج يجب أن تستمر من 14 الى 21 يوم أو لمدة لا تتجاوز السبعة أيام بعد ذهاب الأعراض.
  3. قطرات محلول الملح

أفضل طرق لعلاج التهاب الحلق

يعتبر التهاب الحلق (الزور) من أكثر الأمراض انتشاراً على نطاق واسع، خصوصاً في موسم الشتاء والبرد القارص، وأيضاً بين الفصول بسبب التغيرات المناخية، وبالطبع يبحث الكثير عن علاج التهاب الحلق الشديد حتى يستطيعوا ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، حيث أن أعراضه تكون مؤلمة للغاية، وتسبب صعوبة في البلع والكلام، وفي هذا المقال، سنناقش عزيزي القارئ كيف يمكن علاج التهاب الحلق الشديد، كما سنتحدث عن أعراضه وأسبابه، فتابع معنا القراءة. 

أسباب التهاب الحلق

إن أسباب التهاب الحلق إما قد تكون فيروسية أو بكتيرية و الذي قد يسبب عدوي الجهاز التنفسي العلوي

فإذا كانت من نوع العدوى العقدية يجب أن تُعالج بإستخدام المضادات الحيوية

تشخيص مرض التهاب الحلق ( التهاب البلعوم )

التهاب البلعوم عادة ما يتلاشى من تلقاء نفسة. ولتجنب أي مضاعفات فإن زيارة الطبيب مبكراً قد يساعدك كثيراً للعلاج السليم

أعراض  االتهاب الحلق ( التهاب البلعوم ):

التهاب البلعوم الفيروسي:

يمكن أن يسبب برد شديد و جزء من التهاب الجهاز التنفسي العلوي تشمل الأعراض الاُتية:

  • سيلان الأنف
  • إحمرار العيون
  • تهيج العيون
  • سُعال
  • يتحول نبرة صوتك إلى نبرة حادة (صوت أجش)
  • تهيج الحنك
  • التعب والشعور بالضيق
  •  إرتفاع في درجات الحرارة قد يصل ل 39 درجة مئوية

 

التهاب البلعوم البكتيري

يشبه التهاب البلعوم الفيروسي و لكن مع وجود بعض الأختلافات :

حرارة تتخطى 39 درجة مئوية

تضخم الغدد الليمفاوية

ألم الحلق ( ألم شديد)

ظهور القيح علي اللوزتين

سعال و إحمرار بالحد الأدنى من العين و لكن لا يوجد سيلان

متى يتوجب عليك حجز موعد مع طبيبك على الفور؟

عندما يكون هناك أحد الأعراض الاًتية :

صعوبة في التنفس

ظهور طفح جلدي

تورم الرقبة أو تصلبها

مرض السكري

مرض نقص المناعة

الأسئلة الشائعة حول التهاب البلعوم

ما هو علاج التهاب الحلق ؟

يتراوح العلاج من بين العلاجات المنزلية إلى الذهاب للمستشفي وسرعة التشخيص تقلل من التعقيدات المصاحبة لة:

  • المشروبات الساخنة و الحساء (الشاي بالعسل أو بالليمون)
  • غسل الفم و غرغرة المياه المالحة
  • دواء للألم و بخاخ كمخدر موضعي
  • مضادات للسعال
  • الباراستيمول للحمي
  • تناول المضادات الحيوية إذا كان هناك التهاب البلعوم البكتيري مثل (البنسلين) تحت اشراف الطبيب

أفضل طرق لعلاج نزلات البرد في الشتاء

مع دخول الشتاء في العام الجديد،يُصيب البرد معظم الأشخاص في العالم،فلابد من ايجاد حل للتخلص من هذا المرض اللعين،في هذا الموضوع سنتعرف على طريق التخلص من نزلات البرد،بأسرع طريقة والمسكنات اللازمة.

أدوية طبيعية بسيطة من المطبخ المنزلي:

بالنسبة للسعال الناتج عن البرد، عادة ما يتوقف بعد أسبوعين أو ثلاثة دون تناول دواء، غير أن تحضير مهدئ طبيعي بسيط، مثل الزعتر، والميرتول، يقاوم السعال، ويخفف من حدته. وهنا بعض التوصيات:

– توصي منظمة الصحة العالمية بتناول العسل: الذي يستخدم في ثقافات مختلفة لمحاربة نزلات البرد. إذ يحتوي العسل على مضادات أكسدة، التي تعمل على تقوية المناعة، وتساعد على تهدئة السعال.

– أن لا تفعل شيئاً: من أهم الأمور التي تساعد على علاج نزلات البرد بسرعة أكبر. إذ يطلق الجسم عند وجود برد إفرازا يعمل مباشرة على مركز النوم. لذا يحتاج الجسم للنوم لمحاربة الفيروسات وتقوية جهاز المناعة.

– تناول الفواكه والخضار وخصوصاً البرتقال، والليمون، والغريب فروت، التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يقوي المناعة ويساعد على التخلص من الأعراض بسرعة أكبر.

– كما يعرف الزنجبيل: بفعاليته القوية في علاج نزلات البرد، فضلاً عن استطبابات أخرى، كالصداع، والروماتيزم، ويفضل استهلاك الزنجبيل الطازج، وليس المجفف.

– تناول حساء التمر الهندي: لما يحتويه التمر الهندي من مضادات أكسدة، وأملاح معدنية مفيدة لجسم الإنسان. وينصح بتناول حساء الدجاج أيضاً، والإكثار من شرب السوائل بشكل عام.

– كما يوصي الأطباء بغسيل الأنف بمحلول ملحي، والذي يساعد في حالة انسداد الأنف، حيث يصب المحلول بفتحة أنف واحدة، ليخرج من الفتحة الأنفية الأخرى، وبذلك يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية، بحسب ما نشره موقع مجلة (سبيكترم) الألماني.

وهناك المزيد من العلاجات المنزلية لنزلات البرد، متواجدة، ومتوفرة، وبسيطة، والأهم أنها آمنة.

مثل : التفاح_البرتقال_الأناناس_الثوم_الخص_الجزر

أفضل طرق و وصفات لكل ما يتعلق بحبوب الشعر

اسهل و احسن طريقة و وصفة لكل ما يتعلق بحبوب الشعر

أنواع حبوب فروة الرأس

في البداية، دعونا نتعرف على الأنواع المختلفة  لحبوب الشعر وهي:

 
  1. البثور الحمراء: تشبه إلى حد كبير حب الشباب، وتتكون نتيجة التهاب بصيلات الشعر بسبب تشكل البكتريا المعدية والمضرة على فروة الرأس.
  2. التهاب الجلد الدهني: يتمركز هذا المرض في الأماكن الدهنية من جسم الإنسان مثل فروة الرأس، ويظهر على شكل قشور سميكة صفراء اللون فوق بشرة محمرة، ويسبب القشرة عند الكبار و قبعة المهد عند الرضع.
  3. خراجات بيلار او ما يعرف بالدمامل الملتهبة: وهي عبارة عن كيس دهني او كتلة صغيرة مليئة بالسوائل تنمو حول بصيلات الشعر وتظهر عادة على فروة الرأس، وغالبا تكون غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها.

أسباب ظهور حبوب فروة الرأس

هناك عدة أسباب لظهورحبوب فروة الرأس منها:

  1. عدم التوازن الهرموني في فروة الرأس: هذه الخلل أو الاضطراب ينتج عنه زيادة الإفرازات الدهنية أو ما يعرف بالزهم حول بصيلات الشعر، الأمر الذي يؤدي إلى انسداد المسامات الجلدية وتحول هذه  الإفرازات الى بثور أو دمامل.
  2. الاضطرابات النفسية: الحالة النفسية السيئة وزيادة مستويات التوتر ينتج عنه المزيد من الإفرازات الهرمونية والدهنية ذات التأثير السلبي على الجلد وفروة الرأس بشكل خاص.
  3. الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسبة عالية، يعد سببا أخر من أسباب ظهور حبوب فروة الرأس.
  4. عدم الاعتناء والاهتمام بنظافة الشعروغسلة بشكل دوري.
  5. استعمال الشامبو الغير مناسب للشعر مما يؤدي إلى تراكم الزيوت وسد مسامات الرأس.
  6. الإصابة بالجدري المائي عند الأطفال الصغار.

اعراض حبوب الشعر

هناك بعض العلامات والأعراض المصاحبة لمشكلة حبوب الشعر أو حبوب فروة الرأس من أبرزها :

  1. الشعور بالألم الحاد أثناء تسريح الشعر.
  2. تهيج واحمرار المنطقة المصابة.
  3. حكة شديدة في فروة الرأس وظهور أو انتشار القشرة البيضاء بشكل كبير.
  4. تقصف وتلف الشعرعند النساء نتيجة التهابات فروة الرأس.
  5. الصداع في أسفل الرأس وألم في منطقة خلف الرأس.

طرق الوقاية من حبوب فروة الرأس

تتلخص طرق الوقاية من حبوب فروة الرأس بالخطوات التالية:

 
  1. معالجة بصيلات الشعر مثل الحفاظ على نظافة فروة الرأس باستمرار.
  2. تناول الوجبات الغذائية المليئة بالمعادن والفيتامينات المغذية للشعر.
  3. الحد من التوتر الذي يعود بالسلب على فروة الرأس.
  4. استخدام منتجات العناية بفروة الرأس التي تساعد في توسيع بصيلات الشعر.

علاج حبوب الشعر

هناك عدة أنواع من العلاجات الصحية لمشكلة حبوب الشعر تعرف عليها:

  1. العلاجات الموضعية

نقدم لكم مجموعة من المنتجات الطبية لعلاج حب الشعر:

  • البنزويل بيروكسايد benzoyl peroxide: هو عبارة عن مكون شائع الاستخدام في غسولات ومستحضرات علاج حب الشباب. تعمل هذه المادة على قتل البكتيريا التي قد تقوم بسد المسام وتكوين بثور جديدة.
  • حمض السالسليك: هو أحد أكثر المواد المستخدمة في العلاجات الموضعية  حيث تساعد هذه المادة على منع انسداد المسام مما يؤدي إلى تقليص البثور الموجودة في فروة الرأس أو أي مكان اخر بالجسم.
  • الكبريت: هو أحد الخيارات العلاجية المفيدة بسبب دوره الكبير في التخلص من خلايا الجلد الميتة والزيوت الإضافية من الجسم.
  • حمض الجليكوليك: فهو يساعد في تقشير فروة الراس وازالة الجلد الميت والبكتيريا والزهم.

2.  العلاجات الطبيعية

بالاضافة الى العلاجات الموضعية هناك أيضا مجموعة من العلاجات المنزلية اليكم أشهرها:

  • زيت شجرة الشاي: وهو زيت أساسي قد يساعد في القضاء على بكتيريا فروة الرأس.
  • الصبار: ان هلام الصبار يعد من الوصفات المنزلية الطبيعية التي ينصح باللجوء.
  • زيت النعناع: يتميز زيت النعناع بخصائصه المضادة للالتهابات والفطريات مما يعمل على تهدئة الحكة بشكل كبير.

3.  الفيتامينات أوحبوب تطويل الشعر

يمكنك استخدام هذه العقاقير الطبية التي تحتوي على مكملات غذائية مهمة لتغذية بصيلات الشعر وفروة الرأس مثل حبوب البروتين والزنك.