أفضل رجيم لإنقاص 1 كيلوجرام من وزنك يومياً

أفضل رجيم لإنقاص 1 كيلوجرام من وزنك يومياً … رجيم المناسبات السريع هو الحل السحري الذي يبحث عنه الجميع في حالة وجود مناسبات عاجلة كلقاء إحدى الشخصيات الهامة أو في الأعياد والمناسبات السعيدة المفاجئة، في تلك الحالة يحتاج الفرد إلى عمل رجيم سريع المفعول حتى يكون على استعداد بفقدان بعض الوزن بسرعة ليبدو في أفضل مظهر، الرجيم السريع قد يمثل خطراً على الجسم ولكن ما ينصح به الأطباء هو الإلتزام بنظام غذائي متوازن على المدى الطويل، أما إذا احتاج الشخص لعمل نظام غذائي سريع للمناسبات فمن الأفضل أن يراجع الطبيب أولاً للتأكد من سلامة الحالة الصحية، وكذلك عدم الإفراط في الرجيم القاسي، نجوم مصرية ينشر لكم رجيم المناسبات السريع  لإنقاص الوزن. 

رجيم المناسبات السريع لإنقاص الوزن

ينصح باتباع رجيم المناسبات السريع لمدة أسبوع فقط كحد أقصى، إلا أنه يفضل أن يُتبع لمدة خمسة أيام فقط، ويعتمد على تناول نوع واحد من الطعام طوال اليوم، وهو كما يلي:-

اليوم الأول من رجيم المناسبات السريع

يتم تناول الزبادي الخالي من الدسم والحليب الخالي من الدسم طوال اليوم بأي كمية.

اليوم الثاني في الرجيم السريع للمناسبات

يقوم من يرغب بإنقاص وزنه بتناول ثمار البطاطس المسلوق طوال اليوم بمعدل ثمرة بطاطس واحدة كل ثلاث ساعات.

اليوم الثالث

تناول الدجاج المشوي طوال اليوم بحيث لا تزيد الوجبة الواحدة عن نصف دجاجة مشوية وعلى ألا تزيد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً.

اليوم الرابع

تناول الفواكه على مدار اليوم مثل التفاح والكمثرى والبرتقال واليوسفي والفروالة.

اليوم الخامس

تناول شوربة الخضروات على مدار اليوم بأي كمية.

اليوم السادس والسابع

إذا رغبت بإنقاص المزيد من الوزن فاجعل اليومين بنظام غذائي متوازن على أن تتناول البروتينات والفيتامينات في الوجبات الثلاثة ولا مانع من القليل من الكربوهيدرات مربع رغيف من الخبز أو 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة في وجبة واحدة فقط على مدار اليوم.

نصائح لنجاح رجيم المناسبات السريع

  • يجب تناول كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم بما لا يقل عن 3 لتر من الماء في كل يوم.
  • لا يمكن تكرار هذا الأسبوع فمن المنتظر نقصان كيلو جرام يومياً أي نقصان 5-7 كيلو جرام مع نهاية الأسبوع.
  • لا يمكن للحامل أو المرضع أو مرضى الضغط والسكر والأمراض المزمنة اتباع هذا النظام.
 

نُشرت بواسطة